第23章 改变的训练

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主教练办公室，迪弗朗·西斯科透过百叶窗看着训练场上加练的林望欢忍不住摇了摇头，这射正率还是非常的感人。

而且作为主教练，他虽然对球员加练没意见，也不会打击林望欢，但是他需要及时的纠正林望欢的训练方向。

在迪弗朗·西斯科看来，林望欢除了自身的速度和爆发力，现在应该训练方向应该是传球。

至于防守，在一场场比赛的累积和训练中总会提升的，他现在的年纪还小。

最让他重视的是林望欢那一次次洞穿队友跑位的洞察力，可有洞察力不行，传球成了延展洞察力的武器。

所以他和教练组都认为，林望欢的训练方向应该是传球，然后才是防守，跟着是体能会在训练中和年龄一起增加，最后才是射门。

“林，先暂停一下。”

迪弗朗·西斯科不知道又什么时候来到了身后，对着还在训练的林望欢喊出了暂停。

林望欢听到主教练的声音后喘着粗气点了点头，抹了一把脸上的汗水停了下来。

“林虽然你非常勤奋，但是我认为你应该按照教练组建议的方向训练，这样未来对你的球路会有很大的帮助，你的洞察力能够帮助队友获得一次绝佳的进攻机会，也会为球队创造胜利，但是有一个前提，那就是你能把自己洞察到的结合到实际运用中，比如传球，然后才能创造出机会，你觉得呢？”

迪弗朗·西斯科没有吝啬自己的赞誉，在他看来林望欢极强的洞察力确实足坛罕见。

林望欢也知道主教练是为他好，但是他总不能说，我有系统，我是在升级技能吧！

紧接着他把之前就准备好的说辞说了出来。

“是的教练，我知道传球对我来说是多么重要，但是这个射门训练是阶段性的，它只会持续大约两周左右，然后我就会进入下一个训练，除了教练组定制的训练，我希望自己能把假期给自己定制的训练坚持下去。”

迪弗朗·西斯科皱起眉，但是很快就释然了。

现在确实是假期，正常训练中林望欢也不会练七练八，而且还给出了训练期限，也进行两周左右，这样的话迪弗朗·西斯科倏然感受了一些，毕竟林望欢心里有底他还能说什么。

“好吧，那你要注意劳逸结合。”

“好的教练。”

送走迪弗朗·西斯科他又开始捡球，然后放入自动发球机然后继续射门。

有了前一次上千脚的凌空射门次数，他也逐渐积攒了一些经验。

他努力让自己的射门动作更舒展、放松，另外也就是足够的专注。

至于射门动作，那些在青训的时候就已经纠正过了，控制好力量不把皮球踢飞就行。

嗡嗡~~~

伴随机器的发出的轻微声响，一颗黑白色的皮球送了出来。

瞄准，启动，摆腿~~~

砰~~~

皮球如一道离弦的箭飞射而出。

唰~~~

最后随着白色球网泛起的波浪，也预示着林望欢的技能升级度又增加了1点。

随着时间流逝，午饭前他终于完成600次射门后才停止。

此时林望欢全身上下早已被汗浸透，体力也已经到了极限。

固然，他昨天只踢了半场比赛，但是高压逼抢战术下，作为替补的他同样不轻松。

至少他这个体能还不足以让他各种浪，何况是不间断的4个小时射门训练。

林望欢撑着双腿大口喘着气。

“呼~~~呼~~~”

胸膛和风箱一样剧烈起伏。

除了不支的体能，还有双腿。

特别是连连射门的右腿早就已经发僵，而不停射门的脚背更是有些麻木。

至于左脚...左脚用来凌空抽射的命中率比右脚还感人，所以他基本没用过左脚凌空抽射。

......

在原地喘息了好一会，这才离开训练场来到基地内的休息室。

和以往一样，休息，冲洗，吃了午饭休息了接近3个小时，这才重新回到训练场。

一个小时，他完成了150次凌空抽射。

但是这时的体能也基本消耗过半。

又是吭哧吭哧的坚持了一个小时。

体能消耗殆尽，就连去捡球，他都感觉捡不动了。

无奈之下林望欢只能停止训练，休息了接近半个小时这才继续。

只是训练还不到一个小时。

他又又又不行了！

就在这个时候，带着替补球员训练的体能教练马提亚·卡德莱克看着气喘吁吁的林望欢说道：“林，你今天的训练量已经超过了时间，可以停下来休息了。”

林望欢吐出一口浊气，对着马提亚·卡德莱克点了点头，这才拿起了准备的功能饮料彻底停下来休息。

等呼吸变得平稳，他开始收拾皮球和自动发球机回器材室，最后才离开训练基地。

这一天，他的完成度从之前的163变成了333，训练量1050次射门，完成的进球数达到了170次，比第一次多训练整整8小时要强。

......

第二天，还是一样。

早早的他就来到了训练基地。

此时整个训练基地除了他就是门口的保安，尼可罗·科斯塔。

打了招呼，他越加熟练的带着机器到了球场，调整，然后开始射门。

两个小时后。

主教练迪弗朗·西斯科来到了训练基地。

这时看到训练场上的林望欢，他脸上有些欣慰，但是又有些无奈。

摇了摇头，他没有逗留太久，直接回到了主教练办公室。

林望欢则什么都没发现，继续专注于自己的训练。

不过今天和昨天有点不同，他在每一个小时的训练后都会停下来15分钟的拉伸休息，然后才会继续下一个小时的训练。

这是他昨晚和雇佣的私教联系后做出的调整。

其实如果换成前锋，这样的射门训练虽然会累，但是并不会和林望欢这样感觉超负荷。

实际就是他青训到现在，射门训练占比很小，导致他的肌肉并不适应这样连续使用，所以才会异常的消耗体能。

简单来说，就是你做自己不擅长的事情就肯定会有一个慢慢习惯的过程，这个过程不是一蹴而就的。

就训练上来说，如果让锋线人员来进行长时间的侧身防守的姿势和滑步或者快速髋部转身也是同样的效果。

林望欢也接受了私教的建议，尝试一下训练、休息、拉伸再训练的模式。

随着一个小时又一个小时的过去，过程确实轻松了那么一些。

上午和下午。

这一次他完成了八个半小时的射门训练，比第一次和第二次训练都要长。

只是这时候的他在训练后仿佛虚脱了一样。

如果不是靠着球门的门柱，他感觉能直接躺下去然后不起来了。

超标了就是超标了，那种累真的累到累到连手指都懒得动弹，林望欢感觉眼皮仿佛在下一秒就能合上。

靠着门柱不知道休息了不知道多久，这时体能教练再次来到了他旁边，送上了准备好的功能饮料就离开了。

不知道的又休息了多久，在暗下来的夜色中，还有球场下的灯光，他拖着疲惫的身体收拾了球场上的器械，这才结束了一天的训练离开了训练基地。

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