第八十四章 竹木靶、养肾桩

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墙靶并不是咏春拳独有，拳击练习也有固定于墙面的靶子，但这种靶只是缓冲程度比较高的海绵或硅胶，并不适合练习寸劲儿——

他们比赛时要带拳击手套以保护手腕和指关节，拳锋位置几公分厚的缓冲层限制了寸劲儿的发挥。

按现代搏击理论，新手想练习拳面硬度的话，需要在打沙袋之前先练习一段时间的拳面撑，也就是用拳面代替手掌做俯卧撑，等手腕有足够的支撑力之后再去打沙袋，否则极容易造成手腕挫伤。

沙袋的选择也是有讲究的，老秦按系统的推荐买了三种。

最适合新手使用的是硅胶不倒翁，它的底座是球形，装着水或者细沙，受力时会向反方向倒下再弹起，能有效的减轻反作用力对手腕的负担，还能锻炼对移动目标的精准打击；同时硅胶材质与人类的皮肤近似，能避免拳面蹭破皮。

适应了不倒翁之后再换硅胶立式沙袋，二者在底座上有区别，立式沙袋的底座是吸盘，通过吸附力和水、沙子的重量保证沙袋不倒，用粗大的受力弹簧吸收拳击的动能，反作用力要比不倒翁大，缺点是很难经受住大力击打。

最后才能练习粗帆布外皮的悬挂式沙袋，此时练习者的手腕和拳头已经基本适应了反作用力，沙袋内最初放豆子，然后是高粱、锯末，最后一层层的减少锯末、增加沙子，直到整个沙袋内只装沙子。

——堆成小山包的沙子和装在沙袋里不停沉积的沙子是不一样的，纯沙袋子的底部硬度比木头硬的多，砖头都未必砸的动。

“老公，我也设计了一个靶子呢，你做出来试试？”

小姐姐上次的作品得到了老秦的超五星好评，这激发了她的创作乐趣，他练功时她就在一旁对着空气写写画画，此时显然又有新作品了。

“好哒！”这货恶意卖萌。

不过等他凑过去已经是一个小时以后了，老秦在执行计划上绝对是一等一的执着，毕竟人活于世，杂事多的是，如果非得将杂事都处理完才能干正事儿的话，黄瓜菜都凉了。

比如健身，多少人几千大洋办的健身卡，办的时候信誓旦旦、不瘦二十斤不回来云云，两周不到便扔犄角旮旯里落灰，原因很复杂，比如今晚要加班啊、明晚有聚餐啊、后天得陪女朋友看电影啊、大后天该打扫卫生啊……

理由千千万，说到底，还是下意识的认为健身可有可无，才会不管大事小情都主动牺牲健身时间。不信换子鱼当健身教练试试？就算天上下刀子，下半身动物们都能排除万难，其他杂事更不叫事。

训练间歇，老秦边擦汗补充水分，边听妹纸讲述她的设计。

有鉴于某人“子鱼爱心设计秦战独有连环冲拳无敌桩”的命名水准，这次小姐姐提前起好了名字：竹木靶。

竹木靶是千层纸靶的升级，外型像老式的显像管电视机，只不过这台“电视机”的显示屏是用竹片和木板编织而成的，略大于手掌，顶部用折页固定在显示屏外框上。

当受到击打时，竹木片会向上弹起，再被粗牛皮或帆布制成的后盖弹回。

等到竹木板无法承受习练者的寸劲儿、来不及弹起便破碎时，再更换一块中间填充橡胶的两层竹木板，如果拳劲能透过橡胶夹层破碎另一侧的竹木板，那他的寸劲儿恐怕拳击手套都挡不住。

“我看行，正好这附近还没逛过，一会儿找地方买菜的时候看看有没有卖原材料的，要是没有就网购。”

其实这东西不急，他千层纸都没打破呢。

只是情深义重无以为报，老秦搂过妹纸先“吧唧”一口略表心意，琢磨着等晚上再以身相许、情债肉偿什么的，不料腰间剧痛，被捏住软肉转了一百八十度。

……

华夏武术对初学者是极不友好的，难度高、进度缓、见效慢，但有了一定基础后，习练的进度会大大增加。

秦战新学的招式只有侧掌、正掌两式，又在梦境中开挂练习了大半夜，现实中一小时的练习已经足够他将大脑皮层中的记忆转换为肌肉记忆，再想更进一步，就只能靠水磨工夫慢慢磨练。

从他在模拟对抗中泼皮打架一般的表现来看，一万次的练习还远远不够，等他能在大脑不清醒的情况下仍旧本能的用出这些招式时，才算功夫练到家。

但仅仅将招式练成本能还不够，所有学习搏击的人，共同的目的只有一个，便是战胜对手，如果拳头没人家脑袋硬，拿什么打？

所以休息过后，他决定打墙靶。

得益于悬空设计和自身较轻的重量，打墙靶时可以正常发力，不必像打沙袋一样需要收着力量、逐渐适应，缺点是墙靶不会移动，需要辅以其他器械，比如用七八根绳子吊着无规则晃动的小沙袋，边躲避边击打。

墙靶很轻，大概十斤的重量，受到打击便向后扬起，碰到墙壁后又在反作用力和重力的加持下回荡。

老秦很快掌握了它起落间的节奏，扎起二字钳羊马，连环冲拳如打桩机一般不停冲击，空旷的地下室中“噗、噗”的声音连绵不绝。

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与苦逼的男友相比，阿曼达快乐极了。

她妈妈年纪大了，“复出”以后再接不到富人们的邀请，只能在公寓附近揽客，因此邻居们多少知道一些消息，她的身材越火爆，邻居、尤其是男人看她的眼神就越猥琐。

但威尼斯海滩的人并不知道她的过往，他们只知道这里新来了一位年轻漂亮、并且性感大方的女孩儿，她是男人目光的焦点、女人羡慕的对象，没人会问她过夜多少钱，也没人会对她妈妈的职业窃窃私语。

蓝天、大海、沙滩、气球，五彩缤纷的世界，友善尊重的环境，这里就像美梦一般令她着迷，却又生怕这一切气泡般破碎，睁眼，还是那张破旧的沙发。

直到她看到男友的微笑。

“亲爱的，你怎么来了？”女孩儿在沙滩上飞奔，靠近男友时一跃而起，被他稳稳的接住，旋转了两圈才轻轻放到地上。

老秦仿佛听到响成一片的叹息声，羡慕、嫉妒、恨，三种目光瞬间齐聚，他拍拍怀里的姑娘，笑道：“怕你被抢走呗，你看，那些人恨不得吃了我。”

阿曼达才不管这些，男朋友来了，她就踏实了，哪怕这是个梦，他也是她梦里不可或缺的拼图。

香吻送上，阿曼达干脆利落的断绝了其他人的幻想，不管是女人还是男人，就是要让他她知道，这俩人有主了！

“工作顺利么？”老秦被女友挽住手臂，心里一荡。

即使亲近如他，此时脑海中也在不停回放着女孩儿飞奔而来时波涛汹涌的画面，比眼前的海浪汹涌多了，难怪沙滩上这些家伙馋的眼睛发绿。为尊书院eizunsy

“完美的就像一场梦。”她毫不犹豫的说出了心底的真实想法。

“有午休时间么？我是说，你打算回家吃还是在这里？”这货其实是出来熟悉环境兼买菜的，来探班只是为了宣示主权。

“没有……你知道的，我是救生员，中午也有游客下海的。”阿曼达像被霜打过的茄子，这里哪都好，唯独没有午休。

无论东方还是西方，准备食物都是女主人的责任。两人没同居还好说，如今不仅住在一起、工作地点离家还这么近，却还得让男友做饭，这让已经有了女主人意识的她很是歉疚。

——当然，华夏的年轻女孩儿们肯定不会这么想。

“那我过会儿再来，需要准备帐篷么？”

老秦倒不纠结这个，他的食谱是子鱼量身定制的，营养热量都仔细计算过，女友的那份只是捎带着，要是让她张罗吃食，子鱼还得根据老秦的摄入量来计算运动量，他可不想因为这点事儿引起女人的战争。

“不用，我可以和同事换岗。”

阿曼达指指不远处，那里有座木制的海滩瞭望塔，由救生员们轮流站岗，发现有人溺水或求救时再用对讲机或哨声通知其他救生员。

老秦眯起眼睛打量一番，瞭望塔顶棚宽大，能遮挡住阳光，用来就餐再合适不过了，只是苦了她，得边吃边观察。

“那我就回去了，你注意防晒。”

女友是救生员，自然得穿泳衣，虽然西方人认为小麦色的皮肤显得健康，但他还是觉得肤白貌美大长腿才是最爱。

“你可以给我涂隔离吗？”女孩儿妩媚的看着他，这是她倒追时用过的伎俩，此时道来满满的成就感，为自己当初的勇气打call。

老秦搂过女友狠狠的亲上一口，恶声恶气道：“晚上再收拾你。”

“来啊！”她才不怕，正是食髓知味的年龄，对这种互相愉悦的运动乐此不疲，只要妈妈的姐姐不来看她，谁胜谁负还真说不好。

“等着！”他嘴硬心虚。

……

嘴硬心虚的老秦很快就不虚了。

给他壮胆的不仅有强身汤，又新增加了归元诀。

既然已经住在一起了，渣男便不打算再当餐后陪聊，陪吃陪聊陪睡的，他又不是三陪。当然最主要的原因是他晚上还要棒打妖精，归元诀必须放在中午练习，兼且海里不像游泳馆，下午三点以后才是游泳的好时间。

就在中午，送完爱心午餐的渣男准备回家睡觉，刚躺沙发上，小姐姐突然跳了出来：“老秦，换个姿势吧。”

咦？嘿嘿！

色胚淫笑两声，问她：“你喜欢哪个姿势？”

子鱼手又痒了，估摸着这家伙皮也痒了，否则为啥怎么作死呢？好好活着不香吗？既然如此，成全你！

“啊~~~~~~~~”一声惨叫，回味悠长，堪称余音绕梁；妹纸觉得再多拧半圈没准儿还能三日不绝呢！

这货老实了，揉着腰肉起身打算找化瘀膏抹上，看的子鱼又气又笑。

“行啦，别装样子了，我们开始吧。”

老秦努力的控制住开车的想法，对她钓鱼执法的行为坚决抵制，小姐姐遗憾的搓了搓手指，开始正式教他。

“养心桩你已经学过了，现在这式叫做「养肾桩」。”子鱼话音刚落，色胚的学习兴趣瞬间大增。

男人嘛，能养肾的都是好功法、能补肾的都是好药材，老秦最近正在担忧消耗过大会不会导致力不从心呢，养肾功法简直是瞌睡时塞头底下的枕头。

“「养肾桩」包括还阳卧、混元卧、地气补肾阴三式，能利肝利肾，其中还阳卧和混元卧是道家功法‘卧功’的一部分，以后你会一一学到的。现在跟我做……算了，你躺下吧，我来。”

老秦好不容易改邪归正，子鱼却接过了方向盘继续超速开车。

不过她的话也令老秦想起了自己学养心桩的经历，那会儿还没跟小姐姐确定关系，整天暗搓搓的惦记着吃她豆腐，养心桩那么简单的姿势硬装听不懂，逼的小姐姐主动上前帮他调整姿势，如今桃花依旧、佳人在怀，回想起来只觉人生美好。

还阳卧，要求身体仰卧，放松腰、胯，小腿向内收至脚心相对，脚后跟正对会阴，双手掌心贴靠腹部。

摆好姿态后微闭双眼，心中默念“虚”字，以鼻吸气，观想炁聚小腹、又在后腰和小腹间来回滚动；以嘴呼气，观想体内的浊气随着呼气排出。

混元卧，与还阳卧相同，上身双手交叉或重叠、手心正对头顶百合穴。

微闭双眼，以鼻吸气，观想炁经双臂、又由掌心贯入百汇；以嘴呼气，观想炁下丹田、化作千丝万缕，经足底涌泉交汇后复又停于丹田。

道家讲阴阳混元，现在“还阳”“混元”都有了，接下来就该“养阴”了，这便是地气补肾阴，下身姿势仍旧不变，双手掌心向下、掌背紧贴腰眼穴。

微闭双眼，以鼻吸气、同时双肘微抬，观想肋生双翅、地气由肘下汇入掌心、又经掌背汇入双肾；以嘴呼气、同时放下双肘，观想向下挥动翅膀、自身拔高。

三种姿态，每种半小时，刚好与他的午休时间相符。

唯一郁闷的是到了这个时候人也该犯困了，如果在晚睡前练习，此时倒可以美美的睡上一觉；可现在刚到下午，他再困也得挺着。

晚上还得降妖伏魔呢！

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