第二百二十四章

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连续一个星期，韦瑾每天早上都和韩墨跑到海边，然后就走到海水俺膝都地方来回冲刺训练。

下午到拳馆之后，韦瑾还得按照训练计划进行训练。

“你明天早上休息，好好睡觉，后天早晨再继续训练些别的”韩墨对着韦瑾说道。

“知道了教练”韦瑾说道。

连续一个星期的训练，韦瑾每一天都是咬着牙顶过来的。

如果只按照训练计划训练的话，韦瑾的消耗是不会达到极限，韩墨也是看出了韦瑾的状态，才答应韦瑾的要求。

次日韦瑾习惯性的早醒，但想到韩墨昨天对自己说的话后就倒头想继续睡觉。

翻转了几次身体，韦瑾也无法再进入睡眠之中，干脆就起床热身后打空击。

早起训练已经形成了习惯，突然休息这么一早，让醒后的韦瑾浑身不舒服。

韦瑾想着起来做些轻微的训练，或许会有助自己再次进入睡眠状态。

下午韦瑾到了拳馆之时，黄老师已经在等待韦瑾了。

这半个来月的训练都是针对韦瑾的耐力，力量，还有核心力量的训练。

这一次黄老师过来处了检验韦瑾的训练之外，还要给韦瑾新的训练计划。

后面一个星期的训练，主要是韦瑾的身步法，前面的训练将作为辅助训练，重心的训练还是身步法之上，还有行动间步法和身法和拳法的协调。

这些训练项，以前韩墨和吴乾也都会针对的对韦瑾训练。

可是这一次加上黄老师，就相当于三位教练给韦瑾制定训练细节。

黄老师让韦瑾仔细看了一遍训练计划，然后就和韩墨一起对韦瑾进行锻打。

现阶段的韦瑾就如一块不断被煅烧的钢铁，而韩墨和黄老师则如两个铁匠，正不断的煅烧敲打韦瑾这一块钢铁。

下午的训练计划已经进入第二阶段，韩墨早上的训练计划自然也要跟着改变。

同样是海边，也同样是原来的位置。

不过韩墨却把来回冲刺的次数减了一半，不过却叫韦瑾走起拳击步。

当韦瑾用三天的时间适应了韩墨的训练之后，韩墨又缩短了来回冲刺的次数

，却要求韦瑾冲刺之后再接一组俯卧撑。

开始韦瑾没想着海浪拍打的节奏，所以海浪不时的把他下压的身体给淹没，让他身体失去重心。

还有一次韦瑾冲刺俯卧撑时不小心，差点没海浪给带进海里面。

不过站在一旁的韩墨及时的俯身把韦瑾给拉了回来，然后就叫他在沙滩边想这其中的问题。

韦瑾看海浪一进一退，感觉这就像是自己走拳击步的进步和退步。

看着看着，韦瑾脑海里不禁想到比赛。

不过比赛是两个同等级的较量，而他现在却是在大海的边缘地带和大海较量。

这海浪就像是自己的对手，对手退步自己自然要滑步跟上进攻。

可是对手比自己强大呢，自己自然不能和对方对拼阵地战互捶拳饼，那自己就太吃亏了。

这海浪就是那强大的对手，他拍击而上的时候，正是他出拳的时候，自己这时候应该保持重心挡住对方的进攻。

当海浪退回去的时候，自己再下压，就好像滑步追击后撤的对手般。

韦瑾想明白了这一点，高兴的和韩墨说道：“教练，我明白了，我可以继续训练”。

“去吧，再来回冲刺俯卧三组就休息”韩墨说道。

“嗯”

韦瑾应完韩墨，就回到刚才的位置，开始来回冲刺加俯卧。

三组完成之后，韦瑾就休息。

在韦瑾去进行拳击步的训练的时候，韩墨也走到相同的位置，站在了韦瑾的对面。

不等韦瑾疑问，韩墨就道：“我进攻，你想办法闪躲，尽量别被打到”

“我尽力”韦瑾道。

“不是尽力，是必须要做到”韩墨看着韦瑾认真的道。

“知道了教练，我准备好了”韦瑾抱好拳架后大声道。

韩墨什么也没说，一个拳手刺拳急刺而去。

韩墨这一刺拳很快，快到韦瑾没反应过来，那拳就已经贴近韦瑾的眼睛，让韦瑾不自主的闭上眼睛。

“反应这么慢”韩墨不满道。

睁开眼睛的韦瑾，眉头不自主的跳了跳，不知该如何问答韩墨的问题。

“你现在的注意力要集中在前面

，而不是你的脚下，再来”韩墨道。

“再来”

“再来”

“……”

只要韦瑾反应慢了，韩墨的手就击在他的头部不同的位置。

韩墨虽然是按比赛回合时间对韦瑾强化般的训练，可给韦瑾的休息时间只有三四十秒的时间。

连续四个回合高强度的闪躲训练后，韦瑾就累得半蹲在岸边干呕。

似要把今天早上吃的那点早餐给吐出来，可是那点摄入的营养早已消耗一空。

“今天就到这里，明天拿拳套过来，到时候我可以再加点速度和力道”韩墨看着韦瑾道。

“再加么，教练的出拳速度难道还不止于此么”还半蹲的韦瑾不禁心想到。

“我知道了教练”韦瑾说道。

韦瑾休息好后，两人就一前一后的往回走。

走在身后的韦瑾，看着走在前面的韩墨，有了一丝错觉。

明明自己跨前一步就可以接触韩墨的肩膀，可是韦瑾却觉得此时的韩墨离他好远。

好像自己前跨再多的步，也无法追赶上一般。

两人走到马路边的时候，一声汽车的喇叭声才把韦瑾这种错觉给拉了出来。

韦瑾摇了摇头让自己清醒，觉得自己可能训练过度，才会有这种错觉。

回到出租屋的时候，已经是早上九点多钟。

韦瑾本来还想把午餐吃了，然后再睡至中午两点多起床，然后再去拳馆，原因是今天早上的训练真的太累了。

不过意志让他打消了这个念头，自己还是要按照训练计划中食物的摄入时间进食。

所以韦瑾调了午餐起床的闹铃后，就倒在床上以睡眠恢复状态。

午饭过后，再休息至下午，醒来的韦瑾精神奕奕，不再显得疲累。

下午到了拳馆之后，韦瑾看到了黄老师的学生，也就是他要替补出战的那个啊宏。