188、第188章（一更）

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在世界田径接力大赛的首个比赛日中, 虽然过程让人紧张不已，但最终的结果却已经让绝大多数人都感到满意。

第二日的决赛赛程，因为有前一天预赛时的体能和状态消耗, 再加上有部分队伍以求稳为准，于是部分决赛的场次，对抗性与激烈程度看起来反而不如前一天的预赛。

在女子4X100米短跑的赛事中，中国队的姑娘们虽然前一天的状态消耗也不小，但在今天的赛程里, 还是成功地以43秒31的成绩拿下了这一场接力赛事的季军。

当男子4X100米的接力决赛开始时，男队方面, 前一天因为传接棒失误差点影响到队伍晋级的刘威也已经重新调整好了自己的状态。

这一天的男子4X100米接力决赛，中国的男子4X100米短跑接力队终于顶住了前一天失误的压力，再一次完美地完成了全程竞赛。

最终, 中国队以38秒31的成绩刷新了队伍的赛季最好成绩，同时也赢得了决赛的第四名。

倒是男子4X400米的决赛上, 虞爽他们几人的状态不如前一天的预赛，只跑出了3分03秒87的成绩，位列第五。

所幸在女子4X400米的B组决赛上, 女队的姑娘们咬牙奋勇拿下了B组决赛的第一, 重新赢回了世锦赛的参赛资格。

唯一的遗憾大约就是在男女混合4X400米短跑接力的项目上, 中国队未能进入到前十名的位次, 没能通过此次接力大赛直接拿下世锦赛的参赛资格, 还需要根据世界排名等待最终递补参赛资格的认定。

随着世界田径接力大赛的结束, 2023年室外赛季开赛以来对于苏谦来说较为密集的一段赛程也暂时结束了。

本赛季从开赛以来，亚锦赛和世界田径大赛这两场赛事在短时间内接连开赛，对于苏谦来说，也是一次难得的参赛经验。

在接力大赛结束之后, 苏谦跟随国家队的队伍返回B市的田径国家队训练基地，终于又有了短暂的1天放松时间。

在先前的接力大赛预赛结束后，苏谦就和游云重新确认了一遍自己本赛季的赛程安排，按照此前接力队几人之间的约定，他们都会削减自己本赛季的单项赛事安排。

游云和邢远志在听说他们要削减自己的单项赛事安排后，也单独和他们都谈了一次话，苏谦的想法非常笃定。

但凡是比赛，他都是想要赢的。

如果比赛失误的问题出现在队友相互之间的默契上，那么他不介意投入更多的精力，将自己的队伍‘武装’得更加无懈可击。

不仅是默契。

苏谦心里还有更深的一层念头在——他还要变得更强，目前的接力队，他和冼望星是双核心策略。

但是这个双核心策略中，他的核心位置还不够稳固。

不是陈良和刘威不信任他，而是他年龄实力上的局限，让他即便能够在比赛之中与其他队伍的强棒手对抗追回比赛速度，这种速度上的追回也有限。

他需要在自己的个人实力上再有新的突破！

这种突破并不是口头上说说，又或者没头没脑地继续大频次参赛就能够碰运气做到的。

这两年，随着他天南海北的到处参赛，他在梦境空间里碰到他家魔鬼教练的时间都变少了，不过只要他能够在梦境空间里碰到他家魔鬼教练苏白。

那么苏白都会或多或少地向他继续传输他的执教理念，并在训练之余和他进行更多针对选手状态和实力提升方面的实践想法。

前两年苏谦还没反应过来，等他察觉，自己每次在训练之中遇到问题时，他家魔鬼教练都会‘恰到好处’地跟他进行新的探讨。

时间久了，苏谦觉得吧……

就算他再傻也该知道，他家魔鬼教练在暗挫挫地帮他忙了。

_(:з」∠)_

总之，他家魔鬼教练说得对，短跑看似是纯粹拼身体素质的比赛，但实际上，到达一定水平层次之后，同水准的选手之间，成绩的优劣，更多依靠的则会是细节上所带来的累积优势。

起跑姿势的调整、跑动过程中核心躯干的稳定性、跑动过程中的充分蹬伸、行进间的触地时间、步幅、步频的调整、对地面反弹力的运用、上臂摆动时的角度与运力方式……

哪怕是最简单的百米短跑，在短短100米的跑动过程中，运动员的每一个动作与姿态变化，都会影响到运动员在比赛过程中的成绩表现。

当每一个技术细节都能够得到更加细致有效科学的调整提升后，由这些细节所堆砌起来的提升，就会是运动员实力的大幅提升。

因为去年的冬训都是在佛罗里达进行的，乔里斯虽然也敏锐地察觉到了苏谦上肢核心力量不稳的问题，并对他的训练方针进行了适当调整。

但是乔里斯毕竟不是从小看着他长大的苏白。

在世界田径接力大赛的比赛结束，苏谦返回国家队训练基地之后，苏谦忽然就格外地想念起过去每一天都在梦境空间里跟着他家魔鬼教练训练的日子了。

他忽然觉得，自己想要减少不必要的赛事计划，实际上也是想要再跟着他家魔鬼教练更好地进行一段训练状态的调整。

他想要变得更强，而他的本能告诉自己，从匆忙的比赛步调中停一停，再重新梳理好自己的状态，才是最好的选择。

游云在知道苏谦的意思之后，也并没有反对。

不止是因为接力合练的原因。

哪怕此时距离冬训结束才只有一个多月时间，但游云清楚，苏谦是一个对自身状态非常敏感的选手，如果苏谦有了这种明确的感觉，那必然需要对这个问题重视起来。

为此，游云在和苏谦、邢远志和邱明鑫商量过后，将原定要安排苏谦参加的钻石联赛S市分站赛的200米短跑项目推了，转而将钻石联赛的外卡参赛资格给到了蒋伟明的头上。

不止是本次预定参与的钻石联赛S市分站赛。

苏谦在和游云商量过后，将整个5月乃至6月中上旬的比赛都全部取消了，因为部分赛程原本已经公布过，因此田径国家队的官微以及公众号在发布队内选手最新赛程时，也特别提及了一句——【因个人训练需求，苏谦5月至6月20日的原定赛程将全部取消。】

这个消息一经公布，却没想到在田径爱好者的圈子里突然掀起了轩然大波。

【什么情况？！谦少5月到6月的赛程都取消了？！】

【不会是受伤了吧？？？】

【@田径国家队官微，为什么谦少的赛程都取消了？有什么训练需求会要在赛季中这么长时间停赛的？？】

【S市的钻石联赛分站赛也取消？S市的比赛该算是谦少的大本营了吧？连在大本营的比赛都取消，不是真的受伤了吧？？？】

【@国家田径队官微，务必不要隐瞒情况！！今年可是有世锦赛的大赛年，苏谦还拿到了世锦赛的参赛资格，这种情况下，他全年的比赛必然是经过安排计算的，要保证他的状态曲线在8月份的世锦赛时达到巅峰。现在突然说因为个人训练需求停赛？这不合理吧？！】

最初还只是少数的田径爱好者看到这消息杀到了国家队官微的评论区，没等过多久，#苏谦疑似受伤退散#的热搜话题都已经给安排上了，有不少平时虽然不怎么关注田径项目但也知道苏谦姓名的路人看到这话题也都吓了一跳。

田径国家队方面最初倒是没想到，就只是在不起眼的选手参赛名单里添了句苏谦退赛的消息，居然会引起这么一波骚乱。

田径国家队的官微当机立断，直接又发了一条与苏谦退赛相关的正式讯息，说明了苏谦目前状态良好，因计划增加接力队合练，并对个人技术进行全面提升调整，故此才决定短期内停赛。

同时官微再三强调，苏谦并未受伤，当前的停赛是为了之后更好的状态与成绩。

在官微发布了这条消息后，还专门又@了苏谦，等苏谦收到通知在微博上上传了一张自己训练后的自拍后，田径迷们这才终于松了一口气。

只是，在苏谦出现之后，田径迷们的焦虑很快又转变为了好奇。

——究竟是为什么，苏谦需要紧急停赛？

——个人训练需求是什么情况？

一时间，田径王国的短跑讨论版上，与苏谦停赛的相关讨论几乎铺满了整个版块的首页，让论坛的管理员不得不专门给苏谦相关的话题设定了一个讨论专帖，将关注这个话题的田径迷们都给圈进了这个帖子里。

田径王国的论坛中，消息灵通的人其实很不少。

这些消息灵通的田径迷中也有人已经知道了冼望星、陈良和刘威都大幅度削减了本赛季将要参与的单项赛事，这是为了增加4X100米的接力合练。

可是就算是这些削减了本赛季比赛的选手，他们也并没有完全停掉5月6月的比赛项目。

就比如冼望星，他还是照例会参与S市的钻石联赛。

钻石联赛这种级别的赛事，有着顶尖的世界级对手，还是国内的主场赛事，更别提苏谦还是S市人……

这种种的原因摆在一块儿，简直没有人会觉得苏谦会拒绝S市的钻石联赛分站赛。

可是他就是这么做了。

田径迷们不论怎么讨论，都觉得自己实在是得不出一个有效的正当理由。

——【除非谦少他觉得，不参加近期的比赛，停赛的这一个多月时间，可以让他的实力更上一层楼，否则我实在是想不通！】

有人在论坛的帖子里近乎赌气地说了这么一句。

田径迷们你看看我，我看看你，反倒忽然觉得这人说得还挺有道理。

可是……

之前小半年的冬训才刚刚结束。

在亚锦赛上，苏谦也确实在200米短跑上已经有了成绩的提升。

在这种情况下，再增加40天左右的国内训练，真的就能有质的转变吗？

所有人在提出这个可能性之后，却又都在心中迟疑着，不敢确定这种可能性的存在。

网络上的田径迷们纷纷扰扰，思来想去也猜不出更多的可能了。

而田径国家队的训练基地里，重新进入到白天跟着游云训练，晚上跟着魔鬼教练苏白训练的循环节奏里，原本觉得自己在跟着梦境空间中苏白留言训练也没什么问题的苏谦，在每晚被苏白盯着训练，连续3天之后，突然就收到了一份苏白给他的噩梦训练大礼包max版本。

苏谦：_(:з」∠)_？

这份新的训练计划，包括了核心力量的训练，同时也包含了上下肢力量以及整体力量协调训练，以及前程的前摆腿频率以及平衡能力、肌肉放松能力的一系列训练。

不仅是这些，苏谦在被他家魔鬼教练摁着反复看自己的训练和行进中视频复盘之后，才发现自己不知道什么时候出现了左右腿力量不平衡的问题。

包括核心力量的不足，让他的整体力量感较为分散，虽然他凭借自身的敏捷能力和自我的平衡调控能力，本能地将这些问题控制住了，但是也是因此，分散了他自身的力量，导致无法百分百有效地驱力向前，削减了力量的有效运用。

在看到这些问题之后，苏谦又重新就着他家魔鬼教练给他的噩梦训练大礼包max版本，根据大礼包里面的各种训练子项目，自己花了两个晚上的时间反复回顾自己的训练，才逐一将自己需要调整的问题和苏白给他安排的训练项目逐一对应上。

其实平时他自己在现实的训练中也会回顾自己的训练情况，但是有句话叫当局者迷旁观者清，他自觉自己已经纠正了不少的点，可是有一些问题，因为太过自然已经几乎成了他自己的本能习惯，因此就连他在复盘中也没有明确地感受到这些问题的存在。

等他终于看明白了这些之后，他只能眼含感动的热泪，乖乖地在他家魔鬼教练的手底下，开启了为期40天的噩梦训练。

苏谦觉得自己简直变成了个抖M，明明小的时候因为晚上梦里训练白天可能还要训练，就能当着S省的省队张指导的面汪的一声哭出来，现在居然白天训练还不够，还专门空出了这~~~么长的一段时间跟着苏白训练……

不过想归想，苏谦在训练的时候还是十分认真地没有打任何一点折扣。

包括在白天的训练项目中，他也在和游云一点点抠自己的问题状态，逐渐将梦境空间中的训练和现实中的训练进行有效的组合。

从第一个训练周开始，苏谦就已经进入了这种全天候的训练模式和状态。

这种久违的感觉让苏谦痛快地沉浸其中，就连晚上训练的时候被魔鬼教练苏白满脸‘微笑’地盯着纠正细节也觉得格外地亲切。

在训练约一周后，邢远志从游云手里拿到他们俩制定的最新训练方案后，心力还有一些担心。

新的这份训练方案，确实就是一份‘噩梦’级别的训练。

倒不是说训练量特别大，这份噩梦级别的训练方案在训练量上非常准确地控制在对苏谦的身体没有伤害而又对他有益的分寸中，真正噩梦的内容是这份训练方案对于‘准确度’的追求已经到了魔鬼般的程度。

去年在佛罗里达的冬训期间，邢远志已经感受到乔里斯训练学校对于选手训练‘准确度’的追求。

可是现在再看苏谦的这份训练安排，这种训练的准确度与难度，比之当初在佛罗里达时感受到的，居然还要更上一层楼。

邢远志在看到这些训练要求之后，眼里都带着一丝不可思议。

他在仔细斟酌过训练方案之后，也逐一和游云核对了这些训练方案对于苏谦的训练提升方向分别在哪里。

这一系列的训练看起来有些繁杂，有许多都是需要选手能够经过训练后，洗掉曾经的肌肉记忆，重建习惯的。

仅仅从这些需求来看，这些训练项简直有些太多了，多到哪怕在一整个冬训周期中，大多数运动员也只能完成其中的几个子项目。

而苏谦这一次的训练周期只有大约40天时间，期间还夹杂着接力队方面的默契训练等等项目。

游云在听到邢远志的问题之后，默默摇了摇头：“他做到了。”

邢远志听到这话，愣了一下。

“小游，你说什么？现在训练才进行了第一个小周期？”

“没错。”游云将训练手册翻到了周期安排一页上，指了指第一周期的训练内容：“这些训练要求，以及训练后的目标效果，已经都达到了。”

听着游云这话，邢远志手里拿过训练手册，又认真地看了一遍，似是不太敢相信，但最终也没有说什么。

他们都知道，对于中国的短跑项目来说，苏谦几乎是个前所未有的天才，他的天才不仅在于他的天赋，还在于他自身的眼光和想法——游云早已经跟他说了，这份训练方案，是他和苏谦两人一起‘商量’出来的。

但是苏谦毕竟是个简单易懂的小孩儿，哪怕这么两三年过去了，他这一点上也是完全没有变的。

游云非常明确地说，这里面虽然确实有他为苏谦制定的训练项，但是纵观全局，有许多都是苏谦刻意‘引导’他，让他察觉到的需要调整的训练方向和内容。

而哪怕是他原本就为苏谦制定好的训练方向，但综合来看，保留了原有项目也是因为这些训练项目和苏谦提出的训练项有一个统一的方向。

从此前知道苏谦是莱斯特论坛成员之后，游云和邢远志这里就已经有了足够的默契，对于苏谦提出的建议，他们会尽可能地配合，同时也会对训练方案做拆分分析，配合苏谦当前现有的状态，再来反推这其中的训练意义。

这一次的训练方案，对于邢远志他们来说，也是一次非常好的‘实训’机会。

从苏谦的为期40天训练开始的一周时间后，国家队的教练组就将短跑的教练拆分为助教分组，不同的分组会到游云的身边，观察苏谦的训练情况，同时让这些教练观察、分析，苏谦为何要进行相应的训练，如果是他们，还会为苏谦增加或减少哪些训练项。

不知不觉间，苏谦的这为期40天的训练，突然就变成了国家队短跑组包含教练在内的一个‘集体训练’。

不少教练对于苏谦的训练细项和控制程度都感到惊奇，这种准确度与控制程度，完全超过了他们曾经的一个预想。

而苏谦个人的能力也在这段他们的观察期内，给予了他们极大的震撼。

苏谦仿佛就像是一块完全干燥的海绵，在训练之中不断地吸收着所有的训练内容，几乎每一个小周期，苏谦的身上都能够得到近乎完美的蜕变。

这些教练曾经私下讨论过，苏谦身上的这些改变，如果换到他们带的其他选手身上，究竟要花多少时间。

答案无一不是苏谦耗时的数倍。

顶尖的天赋、超凡的学习、吸收能力，还有更加可怕的自制力和勤奋，最令人恐惧的是，苏谦完全是乐于沉浸其中的，这种完全沉浸在自己所喜欢的项目中的感觉，让这些看着苏谦训练的教练，对于苏谦的可怕程度有了更深的体悟。

四十天的训练时间，似乎是一眨眼之间就过去了，这些教练看着苏谦在短短的四十天时间内，又有了一个近乎完美的蜕变。

在看完苏谦的训练全周期后，几乎每一个教练脑海中想的都是——可怕，以及，喜悦。

可怕的是苏谦的天赋和能力。

喜悦的是，拥有这么可怕的天赋和能力的苏谦，是属于中国队的选手。

这真的是太好了！

在四十天的训练周期结束之后，这场国家队的‘集体训练’也结束了，在训练结束的那一天，田径国家队的官微发布了一条最新的消息。

田径国家队官微：【恭喜@苏谦谦谦，为期42天的训练出关啦！】

作者有话要说：　　笔芯，先更6k

0点前还会有一更还债的加更，么么哒=w=！

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