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在之前了解过催眠实用的一些资料后,我写下的宇宙订单里有一条是我学会了自我催眠。当时很期待可以实现,其实听久了,确实不需要每次都播放音频,自己可以根据自己的情况去指引自己一步一步放松,进而快速链接和引导自己的潜意识,也很方便。
我上次把妈妈每天听的“催眠治病”做了下笔记,以便大家对于“给潜意识输入新指令”的语言和方式有更深刻的认识。
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你好,我是xxx(催眠师),欢迎你与我一起合作,(一起走入内在的小宇宙)我们一起来完成自我治疗的催眠之旅,我会引导你运用心灵力量,发挥人体潜能,治疗疾病,帮助你的身体补充元气,活化身体的机能,使你越来越健康。
现在,请你很清楚的在心里设定好你所要治疗的疾病,你所要治疗的身体部位。
设定好以后,确定你处于一个不会受到干扰的环境,让自己很轻松的坐着或躺着,把你的身体调整到一个最舒服的姿势,把眼睛闭起来,请你一边放松身体一边聆听下面的话
从古代到现代,无论多么严重的疾病都有人奇迹的式痊愈,这就代表人本来就具备奇妙的自我治愈能力,很多医生认为所有的治疗与药物都只是帮助我们自己治疗自己而已,你的身体非常神秘,非常有智慧的运作系统,许多医学专家也必须谦卑的承认,人体所能制造出的酵素、抗体成千上万种,身体本身就是一座最先进巨大的制药工厂,身体自己治疗的能力绝对超过人的想象,而指挥这座超级工厂的主管就是你的心灵,只要擅用你的心灵能量发挥潜能,征服所有的疾病绝对不是不可能的。
身体健康非常重要,身体健康真的非常重要,请把你的身体健康视为最重要的事情,这样你才能享用你所奋斗你所追求的一切,从今天起你要注意饮食,你要有足够的运动,正常的生活作息,足够的休息,不要太劳累,少发脾气,保持心情轻松,常常提醒自己,要用乐观的态度看待人生,多帮助人,多做好事,多累积阴德,这些都会对你的身体健康帮助很大。身体健康并不需要买很多昂贵的保健品,只要不偏食,从各种食物中摄取均衡的营养,这样就非常好了。
人体本身就是一座最先进最伟大的制药工厂,
你所拥有的自我治疗能力,超过你所能想象,
你的心灵就是指挥这座超级工厂的主管,只要擅用你的心灵力量发挥潜能,你就可以克服任何疾病。同时我也要你牢牢记住这个重要的真理,情绪和身体健康有非常密切的关系,你的情绪越稳定愉快,你就越健康。虽然人生总有不顺利的时候,但是从今天开始,你会越来越保证自己有着轻松的心情,不论外面世界有多乱,你的心情总会自由自在不受干扰。
现在注意你的感觉,让你的心灵像扫描器一样,慢慢的从头到脚扫描一遍,你的心灵扫描到哪里,那里就放松下来。
现在开始,你的内心变的很平静,好像你已经进入另外一个奇妙的世界,远离了世俗,你只能听到我和背景音乐的声音,外面的声音就算听到了也不会干扰到你。
现在开始注意你的呼吸,慢慢的深呼吸,慢慢把空气吸进来,再慢慢把空气吐出去,在深呼吸的时候,想象这些美妙的氧气经过你身体的血液循环,进入到你全身每一个部位,每一个细胞里,使你的身体充满新鲜的活力。
想象把所有的二氧化碳,所有的疲劳烦恼紧张都送出去,让所有的不愉快不舒服都离你远去,每一次的深呼吸都会让你进入更深层更放松更舒服的催眠状态。
注意你的呼吸,当你专注在呼吸的时候,觉察空气在你的体内流通,感觉你吸入的氧气进入你身体的每一个细胞,你的身体就会开展自动补充能量的过程,你越能集中精力在你的呼吸,你的身体就会更健康更有活力。
继续深呼吸,很自然的,你的心灵越来越宁静,越来越舒服,现在注意你的头顶,让你的头皮放松,头盖骨也放松,注意你的眉毛,让你眉毛附近的肌肉也放松,放松耳朵附近的肌肉,放松两边脸颊附近的肌肉,放松下巴,让下巴完全放松。放松你的喉咙,放松你的脖子,放松两边的肩膀,放松左手,放松右手,放松你胸部的骨头与肌肉,放松背部,让你的脊椎和背部肌肉都放松,彻底放松腹部的肌肉,毫不费力的,让你的呼吸更轻松,放松左腿,放松右腿,放松两条腿的脚掌。继续保持深呼吸,每次的呼吸都让你更加的放松。
想象天上有一道白光,像太阳一样明亮,从天上射下来,照在你身上。光进入你的额头,进入你的头脑,使你的头脑更加清晰。慢慢的,白光会进入你身体的每一个部位,流经你的每一个细胞,所有的烦恼焦虑紧张疼痛都完全消失了,白光会保护你,让你全身的肌肉和皮肤都放松,你感到前所未有的平静安详,你进入更深的放松状态。
想象白光,感觉白色的光把能量注射到你的全身,白光笼罩你的肩膀,你感觉很放松,很舒服,白光笼罩你的胸膛,进入你的心脏,随着血液循环,白光进入你身体的每一个部位,白光进入你的肺部,散发出美丽的光辉,白色的光进入你的脊椎,全身每一个细胞都受到白光的滋润,你觉得很舒服,感觉很好,白光向下移动,笼罩你的双腿,你觉得非常宁静,非常放松,你进入非常深的催眠状态,你全身都被白光包围着,就像一个毫无重量的泡泡,你全身的能量都畅通了,你感觉自己的身体慢慢飘了起来,慢慢的往上漂,往上漂,自由自在的漂浮在天空中,全身飘飘然,你完全超越了时间空间的限制,没有任何事情可以束缚你,你感觉无比轻松,无比舒服,完全的自由自在。
你心非常轻快,你的全身都是白光,你整个人就是一团白光,你处在广阔的宇宙中,你的每个细胞充满元气,你的五脏六腑,都被白光滋润,自动补充能量,补充你身心最需要的能量,你什么都不用管,你只需要安心的,好好享受这种状态。
白光会以奇妙不可思议的方式,自动维修你身体的所有系统,你的免疫系统,你的神经系统,消化系统,都会自动补充能量,都会充满新鲜的能量,顺畅的运作,白光会自动渗透到你全身每一个细胞,使每一个细胞都充满活力,使你的所有基因都修正到最佳状态。
我从数到时,你会跳到更高的意识状态
,,,,,现在你仔细想一下,你的身体哪个部位最需要治疗,把白光引导到那里,越来越多的白光移动那里,你的全身非常放松,任由白光自动治疗那个部位,你要知道人体非常的有智慧,就让白光自由自在的去治疗,你全身的能量都畅通了,你会越来越健康……(重复很多遍)
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我们人体本身就是一座最先进最伟大的制药工厂,我们所拥有的自我治疗能力,超过我们所能想象。
不论是自己的父母长辈,还是自己或朋友,如果有困扰自己的疾病,希望大家可以这样将这个方法推荐给他们,会有效的缓解他们的病痛。
其实非常简单,每次睡前调整好自己的情绪和身心,一点点指引身体完全的放松,链接上我们的潜意识,通过发挥我们的想象力,结合运用催眠或冥想等心灵力量,发挥出我们身体潜能,增加能量,克服疾病,治愈自己。
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