第280章 甜蜜的夜晚

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时光匆匆。

眨眼间来天的假期就结束。

杨卓回到京城，开始训练。

至于成立公司的事情，主要是让王菁花帮忙跑腿。

本来也不是啥难的事，跑个手续，租间写字楼就能搞定了。

公司名字就叫“星光”。

京城已经入秋，训练不了多少天，就得去南云省冬训。

现在那里已经成为田径队冬训的重点基地。

不只是国家队，就连省队很多运动员，也都会选择那边进行冬训。

毕竟环境好，效果也好。

田径训练场。

奔跑的脚步声不断响起，而且很有节奏。

此刻。

四个人正一同绕着田径场跑圈儿。

杨卓，张培蒙，赵阳和苏丙田。

而胡恺则是回了水木大学。

平时不来这边训练。

毕竟他的重心在学业上，而不是做运动员。

一圈儿。

两圈儿。

三圈儿。

等身体跑热了，杨卓停下来，开始训练一下跑步的技术动作。

高抬腿，扒地，摆臂等等。

在练动作的时候，把身体活动开。

这才是完整的热身。

苏丙田他们三个，基本都是跟着杨卓的节奏走。

不知道的还以为他是教练呢。

当然。

这有好处。

因为未来的接力队，必定是他们四个，毕竟胡恺年龄越来越大，成绩也止步不前。

明年京城奥运会能是啥样都说不定。

早晚会被苏丙田替代。

而他们四个在一起训练能够增加默契度，以后更好配合。

有利于提高接力成绩。

与此同时。

场边。

李庆和袁果强两人对视一眼，神色都很轻松。

“有杨卓在，他们三个的训练都显得轻松很多。”

“有领头羊了嘛。”

李庆也不谦虚。

无论是实力，荣誉，还是品行。

杨卓都是华夏，亚洲，乃至世界短跑届最强的。

他要是不配做短跑队的领头羊，那国内就没人配了。

跑道上。

杨卓完成热身后，开始训练自己的弯道技术。

明年的奥运会，他也是要跑米的。

而弯道技术一直是弱点。

以前训练的少，而这个冬训期间就要加强训练了。

除此之外就是爆发式起跑。

这是今年冬训期间的两大项目。

都是为奥运会做准备。

虽然说杨卓很难在米项目上跟博尔特抗衡，毕竟跑米不可能用爆发式跑法。

但这不代表他就不训练了。

能拿银牌也是好的。

“你们自己练吧，我练练弯道技术。”

杨卓跟苏丙田他们三个说了一声后，就自顾自开始训练了。

现在的他已经基本不需要教练指导了。

弯道技巧也都懂，以前只是练的少。

他的薄弱点主要在弯道加速时的重心控制上。

这时候跟跑直道不同，重心的把握，摆臂幅度的大小，都有所变化。

还有就是压弯的时候不能轧道，也就是踩线。

米跑，一旦途中踩线，就是违规，直接取消成绩。

这点也很重要。

“噗噗噗噗。”

杨卓绕着标准的米跑道跑。

直道的时候减速，休息。

到了弯道就加速通过。

一圈儿。

两圈儿。

直到跑了三圈儿才停下来。

满头大汗。

苏丙田无语地看着他“卓哥，你这耐力，无敌了！要是我，两圈儿都跑不下来。”

“呼”

杨卓一边用毛巾擦汗，一边回应“没那么夸张，我直道都是慢跑休息的，要不然别说三圈儿，两圈儿我也跑不完。”

“那也很厉害了。”

随后，杨卓缓过劲儿，就在场边看他们几个训练。

尤其关注苏丙田。

他从全锦赛后开始换起跑脚，到现在也几个月了，节奏基本上恢复。

只是还不如原来那么自然。

而这种情况也在慢慢改变，看这情况，冬训期间是能完全改回来的。

到时候他的成绩也会有不小的进步。

甚至。

如果进步更快的话，说不定能赶上明年奥运会。

那时候不说参加单人项目，起码有机会参加接力项目。

想到这儿，杨卓看向袁果强“袁教练，现在胡恺不在，就让丙田跟我们训练x米吧。”

“我也有这个打算，只是在思考他适合第几棒。”

闻言，杨卓毫不犹豫地说道“第棒！”

说完就开始解释“丙田的身高在跑弯道方面是很有优势的，而且第三棒距离相对来说不算长，最适合他。”

前世的苏丙田在接力的时候大都是跑第棒，能充分发挥他弯道的优势，拉回一些差距。

李庆跟着附和“我也觉得丙田适合第棒，通过接力项目的训练，还能在一定程度上带动个人项目的进步。”

袁果强点点头“那张培蒙呢？”

“他可以跟赵阳都跑前棒，合适哪个就跑哪个。”

第棒，毫无疑问是杨卓的。

没有任何人可以替代。

“行，那到时候就试试。”

就这样，三人敲定了苏丙田接力第棒的位置。

休息了分钟后。

杨卓再次走上跑道。

继续训练。

运动员的训练，都是靠着长期，大量的重复训练，形成肌肉记忆，甚至成为一种本能。

比赛时对各种技术动作的运用就像呼吸一样自然。

这样才能有更好的成绩。

起跑线前。

杨卓要练一下爆发式起跑。

这时候，苏丙田，张培蒙和赵阳他们都停下自己的训练。

来到起跑线这里。

观察杨卓起跑。

这对于他们来说，是一种福利。

近距离观察和感受世界顶级选手的起跑，对于提升自身技术来说绝对是有益的。

也是绝大多数运动员都享受不到的待遇。

他们自然不愿意错过。

“预备！”

“啪！”

发令枪响。

国家队和体校不同，日常训练也是用发令枪，而不是哨子。

这样，在训练别的项目的时候，也就顺带做了听枪训练。

就在枪响的那一刹那，杨卓双脚蹬踏在助跑器上。

随即冲出去。

爆发式起跑跟他正常起跑差别挺大的，整个人宛如一道狂风。

强劲有力。

“噗噗噗噗噗。”

看着杨卓“飞”远，苏丙田皱眉思考。

他在对比自己起跑时的动作，寻找可以改进的地方。

袁果强和李庆都乐呵呵的。

很乐于见到这种事情。

苏丙田和张培蒙他们，通过观察杨卓的训练，不断提高和完善自己的动作。

非常有利于进步。

傍晚。

家里。

杨卓和安雨菲坐在料理台前包饺子。

他忽然想吃，就自己要包，而安雨菲来的很巧，正好赶上。

“杨卓，你注册的公司名字叫什么啊？”

“星光，怎么样？”

“挺好听的。”

安雨菲笑嘻嘻地，用手把饺子捏成了一个元宝状“看，我弄的小元宝。”

杨卓故意打击道“好丑！”

“呸，才不丑呢！”

安雨菲傲娇地翻了个白眼“等会儿我自己吃。”

“你不是不喜欢吃饺子吗？”

“哪有，我只是不喜欢吃不好吃的，好吃的当然要吃了。”

杨卓把手里的饺子捏好“那我做的肯定好吃，以后你有口福了。”

这话有点歧义。

以后是怎么个以后？

安雨菲也不接茬，就喜滋滋地晃了晃脑袋。

这可爱的模样，看得杨卓伸手在她脸颊上抹了一道面粉印。

“啊！”

安雨菲娇呼一声，随后就开始反击。

不消一会儿，两人脸上就全是面粉了。

氛围温馨又甜蜜。

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