第十一章 王诺的一天（4500字大章）

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曼城和热刺的比赛吸引了不少关注，但很快就被切尔西6比0大胜西布罗姆维奇和曼联3比0大胜纽卡斯尔联盖过了风头。

只有国内各大论坛，在持续讨论王诺那十几分钟里和贝尔的单挑。

尤其是王诺刚上场那次长途奔袭，被球迷津津乐道。

能把热刺飞翼挡在身侧狂奔四十米，再做出妙传，这份功力，让国内球迷开心的不得了，进不进球什么的不重要了，有“吹点”就够了！

网易新浪等媒体也纷纷跟上，十几分钟的比赛片段写出无穷无尽的新闻，他们还找出本轮联赛的球员瞬时速度排行。

贝尔以346k/h排在第一，他的队友列侬以344k/h排在第二，而王诺则以342k/h的速度排在第三。

《惊！王诺的速度英超第三！》

《卡佩罗观战直言王诺让我惊讶！》

《曼城队内第一快马，王诺15分钟征服曼奇尼！》

身在曼彻斯特的王诺不知道国内是怎么看待自己的英超首秀的，他接到了一些好友的电话，对他表示祝贺，还接受了几个记者的采访。

除此之外，和平时没什么不同。

新赛季开始以后，曼城每个人都忙碌起来了，比赛完，大家的目光只会向前看。

一周之后，曼城的赛程就会变得很紧凑，8月19号到8月29号，10天时间球队需要踢两场欧联杯附加赛和两场联赛！

休息了一天后，王诺又重新开始了自己规律的日常生活，早起去训练了。

王诺每天去“上班”都经历着相同的事。

早上6:30起床，洗漱完吃一点点东西，出门晨跑。

7:20，回家冲澡，加热前一天晚上詹格热施·卢娅准备好的早餐。

7:40，坐在电脑前处理邮件，信息，浏览新闻。

8:00，去车库发动新买的新款奔驰sl350，开车前往卡灵顿。

8:15，沿着同一条路来到训练基地，在门口会遇到一些等待签名的球迷。

他们手上拿着衣服、海报和一些音像制品，王诺坐在驾驶位给他们签名，亲切的打招呼，停留三五分钟。

8:20，把车开进训练基地停车场，这时候停车场很空，大部分都是基地工作人员的车。

8:25，走进俱乐部接待大厅，和前台的工作人员打招呼问好，穿过一条明亮的走廊。

走廊上挂着一些照片，有曼城的吉祥物，有历任教练，还有些重要时刻的照片。

其中有一张是02年冲超成功时的留念，上面有孙继海。

穿过走廊，走过很多道门后，就来到了球队的更衣室，这时候管理员约翰就会从某个地方冒出来，对王诺说，“你来得真早啊。”

好几次都是同一句话，甚至是相同的表情和神态。

王诺以前在标准列日青年队时，会提前一小时自己先训练，但是到了曼城之后就收敛多了，因为曼奇尼的训练强度本身就已经很大了。

在更衣室里待一会，队友们就陆陆续续到了，孔帕尼，理查兹，亚亚图雷，席尔瓦一个个的进来。

“嘿，王，一切都还好吧？”

王诺也会向他们问好，每天的训练开始前，所有球员都会在更衣室集合，这里就跟小孩的卧室一样，地上经常散落着一些垃圾。

有运动饮料的纸盒，有散乱的杂志，还有护腿板的纸板包装，旁边是训练器材、人字拖鞋、毛巾什么的。

墙上那台小电视一般都会开着，当轮到谁上二楼进行足底治疗时，这台电视就会通知他们，午餐菜单也一直在上面显示着。

英超赛程本身就密集，而曼城这个赛季比赛任务比以往更多，很多时候会三天一赛，所以菜品在过往赛季的基础上进行了升级。

俱乐部聘请了两位新的厨师，对球员的训练饮食和赛后饮食进行了细致的规划，虽然王诺还是更喜欢詹格热施·卢娅为自己准备的食物。

电视机架子的下面有ipod的基座，王诺听孔帕尼说，去年休斯教练还在任时，大家超喜欢在更衣室放音乐，甚至球员们每人提供一两首歌曲，还弄了一个共同喜好的歌单。

曼奇尼来了以后带来了奇怪的规矩，更衣室禁止播放歌曲，否则意大利人就要发火。

所以曼城的更衣室相比之前，少了很多带劲的音乐，有时候静悄悄的。

王诺的储物柜在角落里，本来挨着爱尔兰德，但是这两天他人不见了。

听说俱乐部把他卖了，加钱和阿斯顿维拉交易，换来了英格兰国家队的中场米尔纳。

好像球队又花了一千多万欧，这个夏天的交易还在继续，曼城的钞票源源不断，真的变成了一个不可思议的俱乐部。

王诺不知道截止转会窗口关闭前，他还会迎来什么样的大牌队友。

他至今都还会经常做梦，梦里他还呆在标准列日，教练还是博洛尼，准备开始新的比甲联赛。

等醒来以后，才发现自己已经在曼彻斯特。

他坐在这间小小的更衣室换衣服，身边坐着名声在外的大牌球员，王诺总有一种不真实感，无法相信自己这么幸运，已经走到了这一步。

王诺很享受这种感觉。

他是一名职业球员，每天以踢球为生是一件很棒的事情，他听说有一些球员不喜欢训练，他不能理解。

这里的的规矩十分简单九点半开始训练，迟到罚款，上下午各一个半小时。

开始训练以后照着教练们说的去做，然后中午吃饭，午休完下午继续。

今天的训练内容十分简单，是最平常的“日常训练”。

大家一边说笑，一边做准备活动，首先是第一个热身环节——在健身脚踏车上平缓地骑二十分钟。

在那之后，所有人换上球鞋，来到外面的球场。

训练场已经画出一片区域，进行抢圈训练，八人围成一个圈传球，两人断球，没有惩罚措施，仅仅是为了让大家熟悉球感。

随后，助理教练会放好训练锥，大伙在规定的距离内进行短跑冲刺，这是为了让肺部和双腿活动起来。

再然后，就是王诺除了跑步之外最喜欢的部分了，训练赛。

王诺永远不知道当天会踢哪种类型的训练赛，有时候侧重控球，有时候侧重战术，有时候没有要求，让大家随便发挥。

今天的训练赛重点是研究如何攻克下一个对手——欧联杯附加赛的蒂米什瓦拉。

这是一个罗马尼亚的俱乐部，曼城球员们都不太当一回事，王诺心想博洛尼肯定对它比较了解。

曼奇尼对它很重视，他站在边线很认真的指挥训练，一会让大家加快节奏，将球迅速打到禁区，一会又叫停比赛，让某两个球员互换位置。

踢训练赛的时候，每个人都想赢，这样的八人制比赛丝毫不比比甲联赛强度低，大家频繁抢断，既凶狠又迅速。

今天理查兹在盯防王诺的时候有些迟缓，他伸脚没有够到皮球，反而踢到了王诺的脚踝，王诺当时就在禁区，但担任裁判的体能教练达米安没有任何表示。

王诺这边的队伍开始抱怨起来，王诺也有点生气。

不久之后，理查兹在同一个地方再次侵犯了王诺，他抬脚很高，鞋钉都亮出来了，这是一次无耻的犯规，但王诺他们依然没有得到点球。

曼奇尼就在边线看着，突然，他叫停了比赛。

“小伙子们，冷静下来，抢断要小心，我不希望任何人受伤！”

但是他的劝告似乎用处不大，过了一会，王诺又被人在防守时推了一把，摔在地上，而且两边其他人也发生了一些小摩擦。

王诺真的有些生气了，他也不管场上谁是大牌什么的，爬起来后，他对裁判达米安大喊大叫，因为他迫切希望赢得这场比赛，即使只是一堂训练赛。

不出所料，场上开始出现争吵，这种事情几乎每天都会发生在训练场上，这是种作战的气氛，造成大家针锋相对的原因无疑都来自于曼奇尼。

王诺知道，肯定是他让体能教练达米安不判罚不作为！

他想让曼城的训练和实战一样，该死！

过了一会，比赛结束了。

王诺很生气，因为他们输掉了比赛，大伙去休息了，但是他留在场上。

他把一个个皮球踢向球门，然后球队的教练捡回来摆好，王诺再踢一遍，大约踢了15分钟才罢休。

助理教练安迪不断给他传球，王诺凌空抽射，在禁区外远射，用胸部停球射门，还有点球，任意球。

随后，教练让他站着背对皮球，他从任意角度将球传入禁区，然后喊王诺。

王诺转身做出反应，并尽快完成射门。

这有助于他在15米范围的区域争夺球权，以及加快射门前调整的频率。

这是他小小加练的一部分，他知道自己有很大几率在8月19号的欧联杯客场登场

因为那场比赛比较“容易”，头儿会让主力适当歇一歇。

他位次靠后，要每时每刻做好上场的准备。

王诺并不是唯一加练的球员，他练完环视了一下训练场，看到不同的球员进行着不同的训练。

亚亚图雷在练习头球，门将乔哈特在应对传中，新援大卫席尔瓦在练任意球。

有些球迷总是斩钉截铁的说职业球员的训练只是为了“保持状态”，说十岁一切都基本“定型”了，王诺听多了这种声音。

人们总是没完没了地探讨进球的艺术，议论着进球是源于本能还是源于训练。

说实话，王诺觉得两者都有，有些进球方式是可以通过不断的训练教出来的，当然有些则需要天分。

天分这东西，要么有，要么没有。

王诺曾以为自己天赋不算顶尖，但周围人总是用“新星”和“天才”这样的称呼描述他，久而久之，连他自己也膨胀了。

或许自己真的还算有天赋吧。

事实上，当王诺10岁在“联合国球场”踢球时，他就对足球的运行很敏感，他有一种抓住每个机会的本能，对对手每个动作都下意识进行预判。

面对球权争夺和防守失误，他也会本能的去观察，行动，思考如何跑位。

再加上他出色的爆发力，盘带技巧，速度，以及很少受伤的身体，综合起来，应该就是他目前所有的天赋体现了吧。

当然了，还有绝对的自律和不断挑战自己，想要变强的野心。

通过常年累月不断的训练，王诺的肌肉记忆得到了发展，他可以凭借身体本能做出很多行云流水的动作，怎么过人，怎么调整和射门。

之所以行云流水，是因为大脑已经在平时训练中得到锻炼，把那些动作变成了一种理所应当。

不过，他这些天一直偷偷观看特维斯和阿德巴约的踢球方式，不得不说，他们真的很棒，当王诺和他们一起踢球的时候，他真的不知道这两个人接下来会做什么。

上午训练结束后，大伙基本都会在球队餐厅吃饭。

球队希望所有人早餐也在这吃，并且在下午训练结束后将俱乐部配发的晚餐带回家。

这样就可以监督球员按照营养方案进餐并收集相关营养数据。

去美国拉练出发前，体能教练和营养师已经对全队进行了身体测试，现在赛季开始了，食谱已经调整完毕。

一般情况下，球队的早餐是各种粥、牛奶、香蕉或浆果，全麦面包圈配坚果黄油，或鸡蛋什么的。

中饭大部分还是以碳水化合物为主，加一些鱼、奶酪、火腿、低脂酸奶等补充蛋白质，花样并不多，王诺觉得味道也很一般。

当然，周中和周末赛前的饮食会有所不同，而比赛之后，还会安排墨西哥卷饼、鸡肉条、红薯角等一些加餐以及特制饮料。

中午吃完饭，休息过后曼奇尼会在下午安排训练，这让球队一些人很抵触，但意大利人坚持自己的做法。

即使下午偶尔没有训练，也会安排一些古怪的活动和会议，基本上球员们要到下午3点以后才能离开训练基地。

但是奇怪的是，今天情况有点特殊。

曼奇尼下午有点心不在焉的，两点多的时候就结束了一天的训练。

王诺不会在训练基地过多停留，因为下午五点左右，米诺给他请的私教恩德雷杰就到他家了，他会接受两个小时左右的私人指导。

王诺和队友们一样，训练完后穿过走廊，在更衣室换好衣服，然后和接待大厅的工作人员们打招呼离开。

王诺把车开出训练基地，这时就会看到外面更多的人站在那里索要签名。

在和热刺比赛之前，华人面孔还不太多，但是今天，王诺看到了很多同胞。

他们可能是留学生或者在曼彻斯特工作，一见到王诺出来就爆发出一阵喧哗，把其他球迷都吓了一跳。

有人甚至还拿着五星红旗，组织大家齐声喊，“王诺！王诺！王诺！王诺！”

王诺露出灿烂和善的微笑，很耐心的给每一个人签名，合照。

他早已不像半年前那么兴奋和激动了，手下的签名也越来越熟练，但是耐心一直不变，签名时还会和球迷们简单聊两句。

大概五分钟后，他重新回到了自己那辆的奔驰敞篷车上，和球迷们挥手告别。

就在他要踩下油门时，王诺在后视镜上看到了曼奇尼。

头儿平时一般开路虎上班，当然天气好的话，会骑着公路自行车，但是王诺在后视镜中看到曼奇尼正坐在一辆宾利飞驰上。

那辆车就在自己后面不远，王诺眯起眼睛，隐约看到驾驶座上那个家伙皮肤黝黑，正咧着一口大白牙和曼奇尼有说有笑。

瞬间王诺就明白为啥头儿今天下午心情这么好了，原来是巴洛特利不知什么时候来训练基地了！

他终于来曼彻斯特啦！

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