烈日焱焱提示您:看后求收藏(第六百一十四章 演讲达人,黄泉饺子馆,烈日焱焱,海棠搜书),接着再看更方便。

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一个人没有健康的体魄,就没有足够的精力去工作,也没有办法享受幸福的生活。

生命在于运动,人若不运动就会生病,敌不过自然界的各种疾病的侵袭。但是运动必须合乎科学,按照科学的规定的去运动,才能达到健身的目的,否则盲目的做一些不适合自己身心健康的运动,不仅不会得到健身的效果,反而会损害健康,助长恶习,这样就违背了运动的初衷。

科学的体育锻炼是延年益寿,增长体质的最佳方法,应该把健身锻炼融入于日常生活中,如每天抽出15分钟慢跑或20分钟步行,长期坚持下去,久而久之,这种行为便会成为一种习惯,使人终身受益。

我记得之前有一个外国人曾经说过,我发现烦恼的最佳解毒剂就是运动。当你运动时多用肌肉少动脑筋,其结果将互现令你惊讶不已。这种方法对我极为有效,但我开始运动时,烦恼也就消失了。

运动是健身的法宝,在很早以前,体育运动就被认定为健身延年预防疾病的重要方法之一,养成运动习惯的人,其死亡率比不参加运动的同龄人低。

我记得在很久之前我看过一起新闻稿,当时得出的一个结论就是时常做适量运动的人,其死亡率男性比没有参加运动的人低30%,女性低50%。可见运动对身体健康的重要性。

小伙子,像你这样的年纪,平时可以出去跑跑步或者散步也可以。

散步是日常生活中最简单又最易行的运动法,运动量不大,但健身效果却十分的明显,而且不受年龄,体质,性别,场地的限制。

像我们小时候就经常说一句话,饭后百步走,能活九十九,百练不如一走。这两种说法,可以证明散步在健身中的重要作用。

我之前很多认识一些长寿的老同事,他们都把单不作为延年益寿的手段。我有一位姓徐的好朋友,他年逾九旬的时候仍然坚持日行500步。当然,散步的关键不在于形式,而在于能否持之以恒,只有长期坚持才能获得收益,养成习惯。

我之前腿脚还可以,行动的时候,我每天都在冬泳。小伙子,我跟你说冬泳的好处可多了,他可以降低体温,延年益寿。

冬泳活动早在建国初期就有人进行,但是作为一项群众性的运动,是从20世纪80年代兴起的。通过对冬泳者体质与健康状态的研究,可以肯定的说,冬泳运动对健身确实有。

我之前还练习过一些简化的太极拳,也是健身的好方法。太极拳巧妙的融合了气功与全书的长处,动静结合,在全身运动的基础上侧重要几级下肢的锻炼。他的运动量适中,老少皆宜,是用于强身健体,增强体质,用适用于多病者康复锻炼,尤其适用于中老年人强身抗衰,故为中老年人锻炼的黄金项目。

我记得之前有人曾经对我说过,长期坚持锻炼太极拳不仅对骨关节,肌肉,神经,血管等运动系统有益,而且对内脏尤其是心血管系统都有良好的影响。

相对一般人来说,运动是为了强身健体,而不是为了夺冠,所以选择一项四核自己的运动项目不是多么的困难,也可以根据自己的实际情况自行设计适合自己的运动项目。

小伙子,你年纪轻轻,那么懒惰可绝对不行。你要选择一项体育运动项目,然后持之以恒地去完成,相信坚持下去就会见到效果。开始时,许多人或许会把运动当成负担,但是长期坚持下来以后,运动便成了一种习惯,成为了生活中不可缺少的一部分,这样不仅提高了自己的身体素质,也可以培养意志和毅力,可谓一举两得。”

这个大爷从头至尾给我讲述了这么多的运动心得。可是这个大爷根本就不了解,我现在躺在这里,浑身像抽了气儿一般的,如此空虚,如此难受,根本就不是因为身体素质差,而是因为我的心里痛苦。

我的心中在为这个刚刚死去不久的大爷感到惋惜。可是我又不好意思打断对面大爷对我说的这些话。

他不过也是在为了我好,或者也是用语言来排解自己心中压抑着的寂寞。

我只好冲着大爷嘿嘿一笑,然后故意狡辩说。

“大爷,你瞧瞧,我每天在这养老院里面工作,一天到晚也不能出门儿,我哪有时间运动啊!

你也知道我们这个工作时间没找,每晚从早上起来一直到晚上闭眼,每天都围着你们这些人转。别说是运动了,连正常的吃饭都不大容易!大爷,我也知道你是为了我好,我也知道运动锻炼可以对身体有帮助。

但是我现在真的是心有余而力不足,我真的是没有时间呀!”

大爷听了我的话,然后嘿嘿一笑,继续说道。

“小伙子,你如果真的没有时间运动话,你可以劳动呀!你看你现在天天都在养老院里面工作,这不就是劳动的最好时机吗?”

我只好意味深长的叹了一口气,然后微微点点头。

“好吧,劳动所有人每天不都在劳动吗?人从生下来那天开始都是在劳动着的。”

那个大爷继续对我说道。

“这可不一样,劳动与运动又有一定的区别,劳动指出体育运动以外的活动。

现在社会经济的发展好了,生活富足了,人们也就渐渐的变懒了。除了为衣食所迫还保持着劳动习惯的人以外,许多人已经对体验累活嗤之以鼻,尤其是你们这些年轻人最普遍。

你们总是希望做一个从事脑力劳动的白领金领,而不是做一个卖傻力气,穿工作服的蓝领。许多身体发福的中老年人也不太爱劳动,但打起麻将来可以彻夜不眠。

小伙子,你要知道,人们的手脚肌肉,包括一部分大脑功能在被解放的同时也闲置了下来。许多常年坐办公室的人,已经不大知道汗流满面或者汗流浃背是什么滋味儿了。

许多人知道劳动对健康的重要作用,也明白长时间不锻炼会导致许多疾病,比如肥胖症,高血压,心脏病等。可是人们宁愿选择打网球,做健美操,也不愿意参加劳动。其实这就否定了劳动与健康的直接关系。

从目前世界的发展情况来看,体力劳动还是大量存在的,对人类健康有很大的好处,养成劳动的好习惯,对生活勇利而无害。现在人变得四体不勤,也变得好逸恶劳。在这种变化的背后,是对投机取巧的认同,对不劳而获的摩拜,对人类通过劳动创造世界创造财富价值观的蔑视。

人们不应该因为社会进步了就疏远甚至蔑视铁链劳动。在从猿到人的进化过程中,劳动起了巨大的作用。它是人类有了双腿,有了灵巧的手指,同时也促进了大脑的开发。

如果没有劳动,人类可能还只会在爬行。如果没有劳动,人类在进入文明史的几千年中不会越来越聪明健壮。今天,如果人们放弃体力劳动,人类社会将会因为缺乏意识而无法延续下去,人们也会变得弱不禁风或者头脑迟炖。

就像唐代的大医学家孙思邈本来体弱多病,可哄还体验了一下嗷峒,却使他健康起来。当年他除了学习给患者看病以外,还经常进入深山老林里采药,在艰苦的劳动中,原本多病的身体逐渐恢复了健康,并成为了一位年逾百岁的老寿星。”

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