第32章 放松

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

“高考绝不能放松，每年都有专业通过因为分数线不够错失中戏的例子！”

刘天艺严肃道：“这样吧，每周三天学习表演，你看如何？”

“每周四天吧，周末两天时间充裕。”苏泽说出自己想法，笑道：“能跟天艺老师学时间只有四五个月，时间不得人啊。”

“你小子！”刘天艺既高兴又欣慰，当老师这么多年能遇见苏泽绝对算是幸运。

“告诉你个好消息，不光是你，胡蕾也要继续训练。刘天艺揶揄道：“你俩还能朝夕相处哦。”

苏泽脸一黑，这话什么意思？

宋萍蒋洁中戏失败不用说，当然凭她们条件肯定能上大学，只不过未来当同学是没戏了。

赵云飞那逗比倒是想继续学，可惜智商不允许，听说每天被勤务兵盯着死记硬背？

就差用枪顶着头！

至于胡蕾倒是挺正常，所有人就她真心喜欢表演，文科成绩还行，努努力应该没问题。

“韩飞不来了，毕竟我这里教不了声乐。”刘天艺笑道：“你们大学四年都在中戏，抬头不见低头见，记得相互关照。”

苏泽点点头，韩飞除人有点傲，其他还行，何况人家考上歌剧系，大学说不定有机会合作。

“那就按你说的安排，平时两天，周末多加加戏。”刘天艺没有拿出新课程表，随意道：“对于你小子能教的可太多喽。”

“从今天开始按照中戏标准要求，你已经不是艺考生，专业第一既是荣耀也是压力明白吗？”

苏泽挺直腰板，虽然有金手指，但专业教导必须认认真真，否则辛辛苦苦考中戏干什么？

系统能挖掘更多潜力，提供更多时间磨炼演技，美中不足就是缺乏理论积累和经验。

自己可不想当宝强那样的野路子！

站在巨人肩膀不香吗？

接下来日子又回归平静，喧闹只是一时，毕竟高考在即，谁也没工夫整天盯着别人。

苏泽每天按部就班，努力提升文科成绩，每周四天继续表演，当然每天睡觉前系统训练必不可少。

唯一区别就是艺考通过心情放松，状态不用太紧，每天过的特别充实。

“恭喜宿主通过惊讶训练”

“是否开启新项目？”

苏泽长松口气，不得不说微表情远比无实物困难，人体共有639块肌肉，包括骨骼肌，平滑肌，心肌三大类，骨骼肌主要参与运动，受人体意识调节。

很多肌肉特别是小肌肉群根本不受意识控制，全靠外界刺激产生本能反应，这就是训练微表情的最大难度。

足足七千多种微表情！

别的不说，光惊讶就有十几种：讶异、好奇、惊异、惊奇、惊诧、惊愕……

每种都有不同表演方式。

从开始训练到现在足足两个月才通过一项，可见难度之大。

日历已经四月中旬，离高考还剩两个月，第三次模拟考四百五十分，只要发挥正常妥妥的。

“今天我教你们演员放松练习。”周末工作室，刘天艺看着苏泽和胡蕾，介绍道：“也是中戏表演课必修之一，跟晨功一样。”

“是不是木偶训练？”胡蕾抢答道：“我听很多人说过。”

“那叫斯式松弛法。”刘天艺笑骂道：“木偶练习只是其中一步。”

“所谓松弛法有点像瑜伽或者冥想，方法五花八门，今天教你们的是我经常用的一种，贝纳特蒂松弛法。”

“来，躺在地上，闭上眼睛，跟随我的引导。”

“调整呼吸，意念从额骨和头皮开始，皱眉然后再松开。”

“眼珠稍微向下转，牙床咬紧，然后轻轻下垂，上下相距三四厘米。”

“舌头甚至然后自然放在口腔中间。”

“下巴触到胸部，后颈尽量伸长，头向后滚动。”

“向外扩张，尽量打开肩部，对，要感觉肩胛骨展开融入地面。”

“双手双臂用力，想成铁棍般笔直坚硬！”

“深呼吸三次，然后慢慢放松，臀部加紧，再放松……”

“双腿也一样，伴随深呼吸先绷紧，对，然后慢慢放松……”

刘天艺边引导边检查两人的动作，胡蕾毕竟精通舞蹈，很快掌握要领。苏泽相对慢一些，但几次下来也摸到门道。

“全身想象成一座桥，对，保持住！”

“呼……吸……呼……吸……”

“慢慢放松！”

“好，感觉整个身体彻底融入大地！”

“不错，意念集中，感受每次呼吸会有能量进入你的身体，感受肌肉各处变化……”

“这是一种松弛又警觉的状态。”

“能量进入你的身体，聚集在丹田，如同小溪一点点汇聚……”

可能是因为联合呼吸形成本能，苏泽从刚开始的生涩很快熟练，所谓能量不能量都是扯淡，放松肌肉的确很舒服。

二十分钟过后，刘天艺结束训练，解释道：“这种训练行话叫生命感知。”

“优秀表演需要演员表现出一种完全的感知生命所必须的创作状态，总结下来三个字。”

“真、松、活！”

刘天艺坐下，面对苏泽胡蕾笑道：“听起来是不是挺玄乎？”

“其实就是全方位的生命感知状况，有时是一种自然而然发生的结果，有时候则是通过全神贯注于某个角色的心理生命上的需求之后产生。”

“真是真实、真诚真切地投入，包括真听真看真感觉，真相信、真感受、真交流。”

“松有点难理解，勉强算是某种表演状态，优秀演员每次表演都是放松的，集体松弛、脸部放松，不僵不板、灵活的肌体与想象。”

“至于活则是某种说不清道不明的境界，我理解就是角色灵魂，演员如何通过演技活生生自然地活在舞台上。”

苏泽有所感悟，这就是系统学习的好处，系统很牛逼没错，但缺乏理论经验，每次只能靠自己一点点摸索。

现在有刘天艺，还有未来中戏四年积累，理论联系实际才是王道。