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一会儿林昊苍准备健身了,按照罗菲菲给他的训练手册上,林昊苍需要自己在健身房里学习到人体肌肉、骨骼、营养、运动技能等几个方面比较专业的东西,这需要健身教练要依据林昊苍的个人需求、身体素质的各方面的情况,制定针对训练,所以林昊苍想了想,嘴角闪过一抹坏笑,然后微笑着对罗菲菲说道:“菲菲教练,你先我带我换一下衣服,你正好帮我参考一下,看看合身不合身···”

罗菲菲一听,顿时脸上一阵尴尬,知道林昊苍这个客户是不好伺候的,平时的男学员哪有让女教练这样的啊,要是那个男学员这样,她肯定不会同意的,但是林昊苍不同啊,如果她表现不好的话,可以随时跟她终止合同,她如今已经成为了林昊苍的三年里的私人教练,她也认清了自己的工作,还有态度,她要全心全意让林昊苍这个超级大客户满意啊!

于是罗菲菲甜甜的笑道;“好的!”

··

很快罗菲菲领着林昊苍来到一间员室,让林昊苍用至尊会员卡在一间会员是门口一扫,门就打开了,所谓的员室是用隔音板隔开的小单间,面积并不大,一张洁白的单人沙发,旁边一张小巧的玻璃圆桌,桌上放着一套玻璃茶具,基本上就占了一小半,对面墙边还靠着一个衣柜,墙上还挂着一个液晶电视,让这不大的空间略显的有些局促。

健身房里的衣服都比较宽松,不过林昊苍有自己的健身装备,之前可是花了5万块买的,比起这些的装备好得多,而罗菲菲还主动的帮林昊苍换上衣,还有穿鞋子。

这个女教练还是挺贴心的,这态度让林昊苍挺满意的。

换好装备之后,罗菲菲带着林昊苍往健身大厅走去,到了大厅,罗菲菲指了指挂在墙上的石英钟说道:“林先生,现在是下午最佳的锻炼时刻,我们开始吧!”

“我建议您先从健美身形体开始!”

“先是体能训练?”林昊苍看了看训练手册上的要求,说道。

“恩,是的,林先生,我们就先坐基础准备工作吧,有氧训练,先在跑步机上慢跑2公里。”罗菲菲指了指跑步机说道。

“2公里?好吧。”等到罗菲菲调好一个较慢的速度之后,林昊苍就开始在跑步机上慢跑,起始速度比较慢,跑步机前面还装了一个小电视,播放着健身的片段。林昊苍一边慢跑,一边扶着扶手眼观六路,而罗菲菲为了让林昊苍不觉得无聊,所以也在一旁的跑步机跟着林昊苍一起跑。

而林昊苍则是欣赏罗菲菲的身材。看了一圈下来,林昊苍满意的点了点头,的目光对着罗菲菲道:“菲菲教练,那边的健身房里是在做什么运动?”林昊苍指了指不远处的健身房。

“丰胸瑜伽。”罗菲菲有些好奇的看着林昊苍,他想干嘛呢?

林昊苍捏了捏下巴,扫了一眼罗菲菲的前身,坏笑道:“菲菲教练,身材那么棒,丰胸瑜伽一定练得很棒吧?那天示范一下如何?我其实也想学一下的,以后方面教一下女学员们!”

罗菲菲噗哧一笑,无语的走过来,关掉了跑步机上的电视:“电视虽然会让你不无聊,但低头跑步不好,会伤害颈椎。正确跑步的姿势是头自然腰自然,双肩微微夹合,腿不宜过高,脚后跟先着地。膝关节保持微曲,摆臂放松,跑步速度的快慢和呼吸交换成正比,不同速度下,人体每分钟呼吸气体交换量相差最高能达到10倍以上……”罗菲菲说完,正式进入角一旁调整林昊苍的姿势,教林昊苍在跑步中如何正确呼吸。

因为跑步机的速度不算快,林昊苍2公里平跑下来,气没有大口喘,脸上也没多少汗,倒是让罗菲菲稍微赞许的点点头,既像是在询问又像是在自言自语:“平时经常锻炼吗?不过看起来也不像啊,脸上气色看起来倒是很好,但身上肌肉却都是松垮垮的,没有一点儿阳刚的样子。”

“在学校喜欢打篮球踢足球,最近很少运动而已。”林昊苍有些惋惜地说道,想起了高中时期,班级之间的篮球赛,又摇了摇头:“教练,我看网上外国的女健身运动员,那肌肉都是杠杠的,胳膊上的肱二头肌比胸部还大……能让我看看你的肱二头肌吗?”

“好啦,林先生,我求你别墨迹了,跳绳10分钟,然后还有俯卧撑、仰卧起坐、哑铃握举,杠铃深蹲……平卧杠铃推举。”罗菲菲一口气说出一串的训练计划,这个林昊苍还真难伺候。

“菲菲教练,我做这些运动的时候,教练不是也要陪做吗?男女搭配,正好不累。”林昊苍俯卧撑仰卧起坐做完,依然有些喘气地说道。

罗菲菲这次真愣了,哭笑不得的道:“下面的我陪你!”

····

“很好!”林昊苍觉得男性如果要减肥,塑形,最好是请个女教练,对于减肥塑形,这个要求的力量训练重量不是很大,女教练足够可以对付这个重量了,每次有个美女教练带着,大多数人的心理还是比较乐意的,美女教练带着,训练不会感到累。

当林昊苍累的时候,罗菲菲会主动帮助林昊苍进行拉伸和按摩,两人一边聊天一边训练,时间过得很快。

期间林昊苍时不时的调戏着罗菲菲。

··

·“最后是杠铃深蹲!”罗菲菲随即把设备处斤的杠铃压在林昊苍肩上,终于让林昊苍闭嘴了,然后跟着林昊苍一起练,一番折腾下来,林昊苍终于累得不想动了。

“好了,冲个澡,然后让按摩师帮你按摩一下,到你的房间休息休息。”罗菲菲笑道

“菲菲教练,我动不了,很累,麻烦你背我过去吧!”林昊苍踹着大气,他没想到这个罗菲菲的体能那么强,找这样的健身女教练谈人生,谈理想,那岂不是要被榨干啊。

“好吧,真是服了你!”说完罗菲菲弯腰,示意林昊苍上来。

··

然后林昊苍就让罗菲菲背走了,让健身房里的众人色狼们目瞪口呆,罗菲菲这个女教练今天也太敬业了吧??

罗菲菲背上的那个小子也太舒服了吧,谁能有这个待遇啊?

真是羡慕死他们了。

“嘛的,要是我在菲菲教练身上就好了!”

“我去那个小子都把脸贴在罗菲菲的脸上了!”

“看看的手,不对,他的爪子,似乎放在了不该放的地方啊!”

“我日,靠,罗菲菲今天也太敬业了吧!

他们这些家伙很多都是为了博得罗菲菲这个美女教练一笑,自己在不上私教课的时候,都是在努力的锻炼,不为什么,只是为了证明让别人知道罗菲菲这个美女教练是非常专业的,带了自己没有多久,减肥的效果就是非常明显的,纯属舔狗心里,现在罗菲菲那么敬业的对待这个男生,让他们内心备受打击。

当然其中也有不少的男会员会有一些其他的想法,至于是什么样的想法,大家都心知肚明。

也有不少人只是买了一节课,趁机搭讪罗菲菲,然后回去各种撩,现在似乎更加难撩到了!

····

罗菲菲被众人这样盯着,一阵无语,于是加快了步伐,带着林昊苍往南浴室方向去。

···

林昊苍从罗菲菲背上下来后,一脸坏笑的开玩笑道:“菲菲教练,要不也帮我洗一下澡吧。”这个女教练罗菲菲身材真是完美,看着就让林昊苍体内荷尔蒙飞升。

有机会林昊苍真想带她去一家总统套房里谈谈人生,谈谈理想!

“林先生,抱歉啊,我现在要去一趟洗手间!”说着罗菲菲把浴巾丢给了林昊苍,拔腿就跑。

“喂,那下次吧,啊?”

“哈哈!”林昊苍道

·

“你想得美!”罗菲菲啐了一口道。

这个小男生真是太难伺候了。

···

用淋浴冲了个热水澡,林昊苍去了健身会所的按摩室,这一次接待林昊苍的是个女技师。一身类似唐装的绸衫,为这个长相普通的年轻女技术增添了一点儿韵味,虽然相貌一般,但脸上却始终透出一股让人舒适的笑意,声音还带着一点儿嗲的感觉,很是细腻。

女技师给林昊苍按摩肩颈、胳膊、腰身、腿部、足底,最后又给林昊苍踩背,这中间一直和林昊苍有一搭没一搭地闲聊着,很快就完成了一套肌肉放松按摩。

虽然做了肌肉放松按摩,但林昊苍还是觉得有些累,胳膊、腿部和腰部的肌肉依旧是微微有些酸痛,看来健身会所这位女技师的技术,有待提高啊。

··

一会儿林昊苍回到自己的会员室,换上休息服,刚坐到沙发上,就有服务人员送来了新沏的绿茶。

林昊苍喝了一杯茶,靠着沙发伸伸懒腰,身体里的疲惫袭来,躺在沙发上,头微微侧向玻璃圆桌,舒舒服服地睡着了。

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