第七章：训练

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一年之计在于春，一日之计在于晨。

这一句话讲的是一年当中春天是最重要的季节，因为人们需要在春天为播种做好准备。而一天当中最重要的时间则是清晨，这是一天当中人精力最旺盛的时刻。

对此，周宁深以为然。

之前在寝室练习了两个多小时的柔骨功，现在已经快到十点了，阳光正烈，室外温度极高，这让正在练拳的周宁苦不堪言。

阳光从天空倾斜而下，整个世界都是明晃晃的，庆大的环境保护做的不错，树上知了没完没了的叫个不停，让人心烦。

不过即使在这样的环境下，在静明湖边练拳的周宁也没有停止军体拳训练。

他能够感受到，随着他不停的出拳，踢腿，他对军体拳的掌握在急速上涨，对于每一招，每一式融会贯通，衔接极为顺畅。

这种感觉非常棒，甚至让他有一种想要仰天长啸的冲动，他的动作越来越快，出拳越发刚猛有力，脚步不停变化，整套动作浑然天成。

他猛地打出一记直拳，接着转身跨步凌空飞踢，然后又平稳的落在地上，衔接一记勾拳。

阳光越发炙热，光线直射他的面庞，豆大的汗珠滚落，一颗颗砸在地面。

空气中没有风，湿度很低，他的动作没有任何停滞，依然在飞快变化，又是左转跨步肘击，然后向后转身出拳。

他的拳速极快，又是一个变招，如猛虎扑食一般卧倒在地上，然后手臂发力，腰腹收紧，身体直接从地上弹起来，再次向前猛地跨步出拳。

他已经进入到了忘我的状态，拳随心动，肆意变化，眼中已经没有了外物存在终于长长出了一口气，停了下来，经过这么长时间的训练，他能够感受到自己对军体拳的掌握有了极大的提升。。

也不知道过了多久，他

系统面板弹了出来。

姓名：周宁

年龄：21岁。

力量：084

速度：078

敏捷：098

智力：114

体质：088

掌握技能：军体拳lv1（99/100）柔骨功lv0（42/100）

可分配自由属性点：012

看了一眼面板，果然不出他所料，军体拳已经达到了99熟练度。

如果说lv0的军体拳是他能够熟练掌握军体拳的所有招数，并牢记于心，那么lv1的军体拳就是他忘掉了这些招数，把这些招数融会贯通，能够不假思索就用出来。

“以我现在对军体拳的掌握算是从掌握皮毛到登堂入室了，如果我接下来还想要继续提升，那么就需要实战演练，我想这也是为什么军体拳卡在99的熟练度，没有继续提升的原因吧。”

周宁心中思索片刻，便得出了结论，

“这么说的话，军体拳暂时算是达到了顶点，没办法继续帮我刷熟练度了。今天下午我得重新学一门拳法才行。”

他笑了笑，没有多想，看向了这12个属性点。

一次性刷出了12个属性点，这让他很是满意。

他没有犹豫，把这12个属性点均匀得加到了每一项上面。

力量，就是字面意思，反映的是一个人的力量水平，可以去健身房进行测试。

现在周宁的力量是084，换算一下大概也就是卧推20kg，深蹲30kg，硬拉30kg左右的水平。

速度，同样是字面意思，反映的是一个人的速度水平，周宁测试过自己的速度，100米刚好能跑7秒6

至于敏捷和智力，这两项不能通过具体的数据反应，但对于这两项，也很好理解。

敏捷是身体反应速度的体现，韧带，关节，肌肉，神经都会对其造成影响，敏捷越高，身体反应速度越快。

一定要比较的话，以周宁现在的敏捷，最多可以打死一只飞在空中的蚊子。

而智力，就是大脑反应速度的体现。

对于智力这一栏，周宁有过深入思考。

人的大脑是由神经元构成，神经元之间会发生化学反应，释放电信号，而这些电信号就像电脑的二进制程序一样，可以组成复杂信息。

一个人的反应速度，和电信号的释放速度有关，电信号释放越快，人的反应速度越快。

就好像做一道乘法题一样，你反应速度慢，需要的时间就久，反应速度快，你需要的时间就短，也就更聪明。

当然大脑还有其他机制，比如记忆，就是突触结构的建立，但其实核心也是一个快慢的问题。

突触结构建立的快，记忆力就好，突触结构建立的慢，记忆力就差。

显然，系统对于智力的提升就是提高大脑的神经速度，加点越多，大脑反应速度越快，人的智力自然也就越高。

对于剩下的体质提升，周宁则认为这是一个对身体全方位的提升。

身体的抵抗力，抗打击能力，伤病恢复能力，耐力，活力，健康，身体强度都可以归类为体质，体质越强，身体越好，体质是一切的基础。

现在周宁的体质是086，其实和运动员对比起来依然显得弱不禁风，手臂上才勉强挂了一点肌肉，如果说正常人的身体素质是1，那么运动员的身体素质至少是15。

至于人类最顶尖的运动员，周宁认为他们的身体素质甚至能达到3

周宁是一个篮球迷，他听说nba中身体素质最顶级的篮球运动员全速冲刺撞上一个普通人，不亚于电动车全速撞上去，这是何等恐怖的身体素质。

他甚至前眼见识过nba球星在篮球上全速冲刺的时候，在球场的塑胶场地上踩出过刹车印。

随着周宁加点，系统面板上有了变化。

姓名：周宁

年龄：21岁。

力量：086

速度：080

敏捷：100

智力：116

体质：092

掌握技能：军体拳lv1（99/100）柔骨功lv0（42/100）

可分配自由属性点：000

他最终给力量，速度，敏捷，和智力各加了两点属性，然后给体质加点了四点属性，体质，终究是一切的基础。

加点完成后，一股暖流涌入周宁的身体，他能够感受到身体素质再次有了变化。

他的全身又长出了一些肌肉，大脑也变得灵活了不少，略显苍白的脸上浮现了更多的血色，就连常年熬夜留下的黑眼圈都淡化了不少，整个人看上去阳光帅气了许多。

当然加点完成后饥饿是一定的，在加上他今天上午的训练强度这么大，他感觉自己身体简直被掏空了。

现在距离12点下课只有十分钟时间了，周宁不敢在浪费时间，不然待会买饭够他排队的。

他赶紧朝着食堂跑去，抢饭。

。。。。。。。。。。。

一路狂奔，在他气喘吁吁的跑进食堂的最后一秒，下课铃声响了。

周宁心中暗爽，说实话，遇到这种情况真的挺爽的。

现在食堂只有零散几个人在打饭，他径直走向阿姨，说道：“一份番茄，一份白菜炒肉，一份白米饭，打包。”

待会食堂人多，一堆人挤在一起吃饭很不舒服，所以他打包回寝室吃饭。

阿姨动作很快，几下就把饭菜装好了，她手指在收款机器上敲了几下：说道：“65”

“嗯。”周宁点点头，打开手机支付付款，然后提着打包盒回到寝室。

此时寝室里面已经有一个室友回来了，这是老三，年龄在寝室排第三，长得挺帅，平时见不到人影，叫张明天，和周宁关系挺好，今天居然回寝室了。

他一见到周宁回来，立刻做出了一个非常夸张的表情，叫道：“周宁，你老实说，你背着我干了些什么。”

“？？？？。”

周宁被他叫的一头雾水，不知道他想说什么，忍不住翻白眼道：“你特么多久没回来一次了，我难不成还能隔空把你给办了。”

张天明一下子从凳子上跳起来，跑到周宁位置上把他买的蛋白粉掏出来，大声吼道：“周宁，你居然健身了，你居然健身了，你特么居然健身了！”

“你神经病吧，我健身很奇怪嘛。”周宁没好气的说道。

张天明嘿嘿一笑，凑到周宁面前一脸奸笑的说道：“我看你是看上那个学妹了吧，周宁，老实说，你看上那个妹子了，居然要为了她去健身。”

周宁刚想解释，张天明又怪叫起：“卧槽，周宁，你真的健身了，你手臂上居然都长肌肉了，奶奶的，说好的废物二人组呢。”

“滚滚滚，谁要和你一起当废物了。我是社会主义接班人，我的征途是星辰大海。谁像你，天天除了女人，就是女人了。”

周宁一脸鄙夷的说道。

“嘿嘿，你没有尝过女人的滋味，当然不知道女人的美妙，小周啊，好好健身吧，过段时间哥给你介绍个极品学妹。”

张天明坏笑道。

“别，你留着自己享受吧。”周宁当然知道他这个"好兄弟"是什么尿性，指不定在憋什么坏主意呢。

他懒得继续理他，坐到自己位置上吃午饭去了。

“狗咬吕洞宾，不识好人心。”张天明撇了撇嘴，也坐回自己位置上了。

周宁现在已经非常饥饿了，所以他动作很快，飞速打开蛋白粉和燕麦片用牛奶兑好，然后他掏出两管香蕉，一管留在桌上，一管扔给张天明，说道：“这是爹给你的香蕉。”

“诶，谢谢爹。”

张天明接过香蕉，笑容满面的应道。

周宁懒得理这个活宝，听说张天明家里挺有钱的，所以他大学四年非常浪，再加上他有点小帅，每天不是在泡妞，就是在泡妞的路上。

如果说周宁是废材，每天不思进取，但至少他没有挂科，可以顺利毕业，张天明就是挂科从大一挂到大四，现在基本上没有拿到毕业证和学位证的可能了。

当然，他自己一点也不在乎，谁叫他有个有钱的爹呢。

周宁摇摇头，大口吃饭。

有些健身爱好者，以为健身就是补充蛋白质就够了，忽视掉米饭的作用，只知道猛吃肉。

事实上这样健身效果非常差，没有足够的能量摄入，身体根本无法支撑肌肉生长。

健身，米饭的重要性胜过蛋白质。

饭吃饱了，哪怕只吃一点肉也可以转化为肌肉，但是饭没吃饱，不管吃多少肉，都只会越练越虚。

肉，提供蛋白质，对于一个成年人就算不吃肉，也可以从植物中摄取。

而米饭，提供微量维生素和能量，都是人体必需，一天都离不开，人可以一个月不吃肉，但绝对不能三天不吃饭。

此时一口口的米饭吞下肚，立刻转化为充盈的能量，涌入了周宁的四肢，让他浑身上下都变得暖洋洋的。

一边吃菜饭，他还不忘一边搭配蔬菜吃下去。

有一段时间，他特别痴迷于吃垃圾食品，几乎到了把垃圾食品当饭吃的地步。

就这样一直持续了半个月时间，他感觉自己就像得了厌食症，什么也不想吃，看到什么食物都想吐。

他当时也被吓住了，赶忙去医院看医生。

但让他没想到的是，医生没有给他开任何药，只是让他戒掉垃圾食品，然后每天坚持正常吃饭。

就这样，他按照医生的嘱托，坚持吃了一周的食堂饭菜，他的胃口就恢复正常了。

周宁吃的不快，一顿午餐吃了半个多小时。

他最后喝掉一口牛奶泡的蛋白粉之后，系统面板跳了出来。

这一顿饭加了三个属性点。

吃饱喝足，他的身体得到了极大的满足，他从椅子上站起来，把吃剩的食物垃圾收拾好，接着他看了一眼对着手机一脸痴笑的张天明，无奈的摇了摇头，上床休息了。

躺在床上，他并没有着急睡觉，现在他的军体拳训练陷入了瓶颈，想要突破就要去找人打实战。

他的目标是国庆节健身房办的那场拳赛，所以这段时间他还需要重新学习一门拳法。

他打开手机，细细搜索起来。

现在他学会了军体拳和软骨功，军体拳刷属性点虽然快，但现在却刷不来了。

而软骨功是软功，主要用来拉伸，放松身体，能提供的属性点不多。

所以他还需要找到一门拳法才行。

他仔细思考起来，“我现在学会了军体拳，军体拳拳风刚猛，实战性也很强，一般的拳种肯定是无法和其比较的，而其他厉害的拳法则和它的作用重叠了。我可以尝试一些具有其他功能性的拳法，从另一个角度提升身体。”