拳法七

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铁桥八形：蜕变自少林拳法，取飞禽走兽之灵巧凶猛形态，静时渊停岳峙，动若地裂山崩，身坚气撞，手灵足捷，眼锐胆壮，威力摧枯拉朽，功架硬桥硬马。

猿震岳：以守为攻，崩山断岳，力贯千钧，集狂暴与灵巧的一式。

蛇打雾：刚柔并济的一招，敌给缠上，势难脱身，必然挂彩。

鹰翱翔：腾空飞跃，身法取胜，爪攻无宝不落，撕力分金裂石。

鹤展翅：专啄打穴道及要害，破护身气劲，要敌人万劫不复。

龙翻云：虚中有实，攻势连消带打，动作华丽，变幻莫测，敌人无从琢磨。

虎跃涧：刚猛绝伦，全力主攻，不出则已，出务必制敌伤人的绝招。

狮扑噬：狂势若风云色变，山岳震动，使对手观之颤栗，轻易丧失战意。

豹纵横：步法灵活，手法变化迅速敏捷，每每乘虚攻之，出奇制胜。

出处《龙虎门》石铁。

乱八仙拳路：属北派醉拳打法，善搏击，刚柔相济的攻防技术。乱八仙拳法有迷惑对手之作用。从表面上看，似乎散乱虚浮，如风里杨柳，摇摆不定；其实是虚实相因，处处牢壮。进退起伏，有其一定法则。看上去脚步散乱，无别种举术落地生根之势，宛如大醉之人倚斜摆动，其实妙就妙在其中，因每一进退左右之步法，都对技击作用恰到好处。这就是乱八仙拳法的“不尚拙力，务求灵巧，不重攻击，而重守御”之技击特色。体现了虚实突发，后发先至，逢击而避，乘隙而入，指东击西的独特风格。

歌诀：

(一)

八仙娱性醉三分、钟离大醉大酚酊

蟒蛇分草部位稳、手拨残云抱壶瓶

左手提壶右手倒、醉中妄形抛酒瓶

酒性虽发心机稳、蟒蛇分草抖精神

马步抡拳往前赶、一扭一捏退三步

（二）

曹国舅提步亮掌、右边跌倒左边行

就地打鼾立身蹬、猴子捞月爪挖心

白蛇分草开一掌、翻身一拳浪子擒针

提步吊拳就地三滚、拨去利剑二脚分

（三）

铁拐李独步下云梯、美猴入洞枯树盘根

一挑一扎向前打、金鸡独立滚半身

鸿雁展翅车身反杀手、醉意大发指伤人

兔子弹腿双梁手、白鹤探水架彩云

蟒蛇分草乍身睡、乌龙抱柱倒起身

（四）

何仙姑醉睡仙床意未醒、迷昏昏翻身蹂鹞子翻身

大鹏展翅二脚起、银蛇探海虎爪掏心

白蛇分草一冲拳、阴阳拗马乍三分

一起一跌双龙吐箭、金鱼游海野马跨林

一步不稳二步进、乌龙抱柱，童子托金盆

鹞子翻身，单铜打混

(五)

张果老就地取酒瓶、蟒蛇分草，马步一吊拳

鸿雁落滩绕翅迎、左脚向右，左手向左一顺

空中翻起跟斗云、落地飞脚二手分

丹田之灌，全身之有、就地切瓜，马步狂魂

童子拔靴，右边进左行、牧童吹笛，枯树左盘根

立身倒退，金星托塔、凤凰涉顶，走马观灯

(六)

湘子吹笛，拦腰取宝、倒退三步，就地观瓶

拨开彩云四方莲花赏月、烈虎登山，就地藏身

乌龙抱柱，左右打缠、立身双鸟戏沙滩

天王托塔，左拳右掌、童子拜月银河架梁

(七)

蓝采和八卦掌，莲台观望、白蝉入漆拄占四方

风摆荷叶，浪子抛球、卧地身子一让

童子拜月，掌夺阴阳、喜雀蹬枝，鱼翁撒网

侧身卧地一挺.燕子朴梁

(八)

吕洞宾侧睡仙床，如醉如量、一翻一跌，卧挂仙梁

昏沉沉进叁退两、左一拳，右一脚，前啄后仰

跨一步，身子让，单凤朝阳、双飞脚，野马跨林，翻身举掌

便一步，拨正门，鹞子翻身，落一单枪、有天篷，戏嫦娥，把月宫来闯

走一步，退一步，一躲一藏、就地落，滚三滚，挺身按落云祥

何仙姑，拨彩鞋，众仙登场、走八步，退八步，日月阴阳

出处《鸣镝风云录》丘大鸣。

百步神拳：神拳门祖师自创拳法，号称一气贯之拳打百步，运用内力气发丹田，丹田灌于两臂，两臂灌于双掌隔空对敌人进行打击。

练习方法。1.两脚分立于肩宽,两手成掌直举头上,手指相对,掌心向上,两眼平视,两掌内翻下压触地后,直臂向外推,边推边直腰举掌上头顶,还原成起式。以上动作反复练习,下沉呼气,上起吸气。2.马步站立,两臂曲肘握拳于腋下,拳心向上,身体端正,眼看前方。接着,两拳变八字推掌,掌心朝前,同时由腰间向体前推出,配合呼气,意守劳宫;接着,两掌分别外旋,成手心朝上,变拳,曲肘内收,随式徐徐收至腰间,拳心向上,配合吸气。3.接上式向左转身,或左弓步,两手由跨后向前平举,掌心向下,与肩同宽,平行,意守劳宫,两掌后收至腋窝处立掌,指微曲,身躯后坐,左腿伸直,右腿弯曲,重心在右脚,两掌推出于肩平行,掌心向外,成右弓箭步。此拳法需循序渐进，乃是内外兼修的拳法。

出处《白眉大侠》陶福安。

无极拳：源于华山《无极图》，为古老的内家拳种以“混吨虚空”为精义，采先天之气，调后天纯阳之精，返本还原，凝神返虚，而达无形无象境界。无极拳属内家拳，主张形骸操练不以形。“有形而破体，无形则居气”。

无极拳行功有十八诀，即起式为“朝”，收式为“晦”。前后分“托、摩、揉、搓、、丝、困、缠、绕、点、按、拆、卸、顺、旋、流、合。”根据天人合一“的宇宙观、总结无极拳之精义，把地球自转看成是人体百骸机能。其拳诀中包含十六种自然景象，二十七种脉象，三十种人体形骸。蕴于内者二十种劲即为：“冷、弹、脆、快、硬、沉、长、绵、柔、巧、活、缓、轻、灵、抖、含、虚、粘、连、随。”表里相合，内外相应。出乎神奇，变化莫测，以稳、准、虚、灵而求快是为诀窍。

无极拳十八字诀中包含十六种自然景象，即：风、寒、暑、湿、燥、火、雾、雷、闪、电、雨、雪、冰、霜、虹、露；二十七种脉象，即：浮沉、迟数、滑涩、虚实、长短、洪微、紧缓、芤弦、革牢、濡弱、散细、伏动、促洁、代；三十种人体形骸，即：头颈、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、气血、皮肉、心肺、肝胆、脾胃、肾膀、胰脐。修炼此拳可达修心、养性、强身健体，以天炼人，与宇宙相合，是防身自卫的一种高级拳种。

出处《书剑恩仇录》石双英。

岳家拳：为民族英雄岳飞根据自身所学结合与敌作战中实战而创立，传说为内家拳形意拳母拳，流传已800多年。专为士兵作战杀敌而创编，故以实战著称。岳家拳的每招每式都讲究实用，不追求花架与外形的刻意美观。流传下来的拳术套路主要有：一字拳、二梅花、三门桩、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字桩。十套拳法由易到难，循序渐进，而且每一套招式都古朴自然，紧凑严密，节奏鲜明，简练易学。

岳家拳虽然动作简朴，简单便捷，步法上直来直往，但仍然讲究虚实，有七虚七实之说。七虚为动则虚、变则虚、劳则虚、曲则虚、短则虚、刚则虚、退则虚；七实为静则实、逸则实、直则实、正则实、长则实、柔则实、进则实；且同一招式依情况而定，虚实变幻。岳家拳之特色为拳打卧牛之地，有进有退，有伸有屈，浮沉结合，曰：“浮如云出轴，沉似石投江”。岳家拳进攻以“云雾抛托”“五峰”“六肘”为主。防守则以“吞桩”“圆断”“拂击”见长。上架下防，抢占中线，左右进攻。一招一式，非攻即防；一举一动，非擒便拿。处处防中有攻，攻中设防。有时以勇猛取胜，脚踏中门舍命进；有时又以技巧制人，真真假假，虚虚实实，快速多变，灵活机动。岳家拳招法简易，但招招都可视为绝技，之所谓一击而必杀也。岳家拳因其特定的历史背景，故要求“容情莫动手，动手莫留情”，其中“单刀赴宴，降龙伏虎”为绝技中之绝技。

岳家拳讲究气息调理，“气盈则力充”。练习时讲究以意领气，以气帅形，以气催力。动作之间以吸气与吐气相结合。吸气时气存丹田，气要充满，做到蓄气呆发；吐气时要发声吐气，气要吐尽，动作之间前后照应，前后动作要求连贯自然。在大多数情况下，退防为蓄气呆发，进攻则以气催力。

内外兼修为习练岳家拳的一大宗旨。如果仅仅追求外形的强壮，忽视内部调理，就会本末倒置，事倍功半。只有做到由内及外，才能元气充足，体魄雄伟，动作敏捷，发力沉实，从而达到内外合一，心动形随，式断气连。

岳家拳亦讲究意念，在平时的寝食谈行上，也有较高的要求。要求习练者在任何情况下，都能妥善应对来自各种不同的攻击。拳谱云：“我在床上眠，似人立我前，思他手足动，我用推与牵；我在途中行，似人与我争，俨然他手发，我手不留情；我在筵前食，似人与我敌，恍然他手来，我手思逼吸；我与人共谈，恐人即粘残，我心先防着，人来难上难。”

出处《书剑恩仇录》陈家洛。