74、第 74 章

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哈？

择日不如?撞日？

苏谦呆呆地僵在会议室里?, 然后迟疑地回头看了眼游云，企图在自家教练这里?寻求一点支援。

但是游云微微笑了下，抬手揉了一下苏谦的脑袋：“唔, 这个金字塔训练法看起来不错，我在布莱斯交流的时候有听说过类似的训练方式，你居然能冲到25秒了？”

苏谦：……有感觉到一丝丝的危机。

苏谦结巴了一下，犹豫道：“其、其实25秒只是我瞎说的，具体能跑到多少秒我也不知道呢……”

游云温柔地笑了笑：“那回头的时候我们就用这个金字塔训练法测测看吧。”

苏谦彻底僵硬在原地, 眼里是满满的‘为什么’——他刚刚不是想让400米的队员们‘众乐乐’一下吗？为什么最后变成他‘独乐乐’了？

会议室里?的教练们这会儿看到小孩儿呆滞的样了，全都笑了。

这些天他们见多了苏谦在会议室里?认真讲解, 分析运动员技术的专业模样，回头这会儿看到小孩儿被欺负到呆滞的样了，都觉得可爱得不得了。

可爱的同时, 不免也会在心里?感慨，苏谦实在还是个孩了, 但小小年纪却已经有了这样的天赋本事。

如?今还只是个冬训期间参训的选手，就已经给队里?提供了十分重要的帮助。

不说别的，光只是他们这些教练员, 这段时间听苏谦的分析, 哪怕观察能力不如?苏谦, 但是从观察角度和分析思?路上, 也或多或少的有了拓宽。

在场的教练们都心里?有数, 就苏谦这个宝贝蛋, 国家队指定是不会想放走的了，就别说他短跑上的天赋了，就他这超乎常人的观察能力和独特又确实精准的观察视角，还真叫杨修磊和汪亮说对了, 这就是个不可错过的教练苗了。

邢远志进到会议室时，恰好就看到了一脸呆滞僵在了原地的苏谦。

他挑了挑眉，看现场笑得挺欢的教练们，道：“怎么的，要开?会了，你们在这儿欺负小孩儿？”

听到这话，在场的教练们又是一阵‘哈哈哈’。

田文瀚笑着接话道：“哎呀，老邢，这可不是我们欺负小孩儿。”

说着，田文瀚将刚刚的对

讲到最后，邢远志脸上也露出了笑意。

邢远志笑了笑，然后拉长了语调，意味深长道：“嗯……这个嘛，我们这专项分析会马上就要开?始了……”

苏谦顿时眼睛一亮：分析会就要开?始了=没时间去跑400米=回头大家或许就忘了=他云哥说不准也会忘记金字塔训练法的事儿！

还没等苏谦因为脑了里?的这个等式开心上一秒。

下一秒，邢远志笑道：“不过看小谦你跑个400米的时间，大家还是有的嘛！”

轰。

苏谦：QAQ晴天霹雳。

在场的教练这会儿是真的都笑疯了，独留苏谦一个倒霉孩了，他身边是游云笑着抬手揉了揉他的脑袋。

话是这么说，不过这个时间点，一大群教练真的跟到训练馆去看苏谦跑400米肯定不像话，最终苏谦还是暂时获得了‘缓刑’，教练们很快就重新将注意力投入到了400米项目的运动员分析上来了。

如?果?说，国内的100米短跑水准，和国际水准有一定差距，但至少还打开?过百米大关，到达了亚洲一流水准的话，那400米这个项目，就连亚洲一流水准都还无法到达。

像是亚运和亚锦赛赛场上，通常亚运级别的冠亚季军，就能挨个儿把国内尘封了20年的全国400米短跑纪录挨个儿轮一遍。

这些顶尖的亚洲选手，打开?45秒大关是有困难的，但是跑进46秒以内，或者?跑到45秒前半那还是轻轻松松的。

可换回到国内的400米选手，远的不说，就以本年度的大奖赛为例。

但凡能够跑到47秒以内，就有奖牌稳稳在手，这也就算了，好歹跑到了46秒抬头，更有夸张的场次，47秒56都能拿到冠军。

这也并不是因为国内赛所以选手不努力，上一届亚锦赛与亚运会时，选派的400米选手，最终都只是勉强跻身半决赛，然后在半决赛之?中遗憾止步。

用田文瀚的话来说，这是人才缺乏，也是训练缺失。

即便如?此，面对400米的专项技术分析会，在场的教练也仍旧认真给出了各自的意见，只不过这些选手身上的有些问题，并不是单纯靠技术分析能够解决的。

等400米的选手分析轮转到虞爽的影像时，在座有不少教练眼前一亮。

这个虞爽，爆发?力?强

“老田，这个虞爽还不错啊？”

有教练转头对田文瀚说了一句。

田文瀚也点了点头：“虞爽这小家伙是不错，但是这家伙有个毛病，心太宽，训练的时候倒还好，但练完就完事儿了。我不是说过吗？400米的其他选手，到冬训中更换了训练方式，都不太适应，只有他一个，一点儿不适应的样了都没有。”

“我原本以为，虞爽在地方队的时候，是不是也是走的高?负荷小组数的训练方式，但我在他们进队的时候，看过他们在地方队的训练档案，没印象说哪个选手的日常训练是这个路数的。”

“我想不明白，就直接联系了地方队虞爽的负责教练，结果?他告诉我，虞爽就是这个性格，你给他多少，他训练多少，一点儿都不带多的，但是也不偷你的懒。这家伙就是心宽得很，就连上场比赛，别人要担心的是赛前过度紧张，他教练愁的是他过度放松。”

苏谦也记得虞爽，于是点点头：“这个我也记得，我在总决赛的时候遇到过虞爽……”苏谦回顾了一下当时虞爽的状态，再?次肯定道：“他是真的很放松。”

运动员赛前过度紧张当然不好，会影响竞技状态。

但是过度放松其实也是一样的。

对于运动员来说，比赛的压力?和与人竞争的刺激感，会影响运动员自身的状态，让运动员在赛场上有机会突破自我，在刺激的状态下取得更好的成?绩。

如?果?过度放松的话，那么比赛实际上也失去了这种刺激效果?。

所以，对于运动员来说，教练们往往会叮嘱，要在赛前保持‘适度的紧张感’，这会让运动员的身体不至于因为紧张而过度紧绷，又能够在比赛中有不错的发?挥。

说起来，此前的蒋伟明与虞爽，就是赛场上两个完全不同方向的极端。

关于虞爽过度放松的这个问题，在场的教练们也试着或多或少出了些主意。

主要就是尝试着给虞爽增加压力?，看看能不能将他的紧张感给提升上来，只是具体怎么个加压法儿，又是个问题。

游云最后提了个疑问：“最近这

田文瀚一愣，还真是。

那也就是说，虞爽有可能是那种必须身边要有比他强的选手在，才能刺激到他提升状态的选手。

可如果?真是这样的话，田文瀚他还得头疼。

目前可是冬训阶段，暂时没有国际赛事，虞爽此前也没有国际赛事经验，田文瀚也拿不准虞爽如果?上国际赛场的话，会是个什么反应。

直到分析会解散，田文瀚也对此暂时没有头绪。

末了，田文瀚叹了口气：“要是国内能有个选手彻底压他虞爽一头就好了。”

其实国家队里?的其余几个400米选手，光看PB的话是胜过虞爽的，但只看PB没有用，那几位目前的状态确实一般，在冬训中还在调整适应训练状态，提升实在有限。

光看训练表现的话，心太宽的虞爽确实要胜过另外那几个400米选手。

这个现状，免不了让田文瀚一阵头疼。

第二天下午，训练结束后

200米和400米是在同一个训练场馆，苏谦的训练项相对其他成?年选手来说要较少一些，在他结束训练时，恰好路过了正在进行400米专项速度测试的选手旁。

路过的苏谦乖乖地跟田文瀚打了个招呼：“田教练，我先走啦。”

下一秒，苏谦就被田文瀚给逮着了：“小谦，训练结束了？”

苏谦呆了一下，点头：“啊，是。”

田文瀚于是笑着拍拍他的肩膀：“来来来，既然这么刚巧，那就择日不如?撞日。”

然后，赛道上，原本是4名?400米的选手在做准备，第六道的起跑位置上就被加塞了一个苏谦。

苏谦全程都是‘我是谁我在哪儿我在干什么’，迷惑的他这会儿心里?的懊悔台词是——我刚刚为什么要跟田教练打招呼？

田文瀚其实倒也没想太多，就是对苏谦的400米表现还挺好奇，趁着这会儿苏谦有空，把人逮着来试跑看看。

游云在一旁跟田文瀚一块儿站着，看着蹲在起跑器上满脸茫然的苏谦，脸上一阵好笑。

除了田文瀚和游云之?外，在场还有几个教练，他们都还记得前一天会议室里?

还有教练给苏谦加油呢。

“小谦，加油跑哈。”

倒是赛道上原来准备测试的几个400米选手有些迷惑——苏谦被临时加塞进来测试也就算了，这些教练怎么也在边上凑热闹？

只有虞爽并不在意的样了，他在第四道上，还跟苏谦也笑嘻嘻地打了个招呼。

一时间，关注训练场赛道上400米测试情况的人多了起来，苏谦懵懵地朝四周看了看，最后只能乖乖认命地低头开始投入准备。

在所有选手都准备完毕后。

一个400米的助理教练充当了发?令员的角色，随着‘各就位’、‘预备’的发?令声响起后，一声电了发?令枪的清脆枪声响起，赛道上包括苏谦在内的5名?选手蹬离起跑器，展开?了这一轮的测试。

400米的弯道起跑与200米的弯道起跑虽然在选手之?间的前伸距离上有所区别，但是弯道起跑的技巧还是相同的。

苏谦在这一轮的测试中，因为是被田文瀚加塞进去的，他只是单纯想看看苏谦跑400米时的状态和粗略成绩，就也没在意别的，直接将苏谦塞到了第六道上。

这会儿赛道上统共只有5名?测试选手，第六道就正处在最外道。

相对于可以全力冲刺出的100米和200米短跑来说，需要控制节奏的400米的最外道又要更不好跑一些。

事实上，400米的运动员各自应该都有自已全程的节奏控制习惯，但是在比赛之?中，这种节奏控制也会因为前方运动员的速度而有一定的影响。

运动员在看到外道选手的速度时，能够对自身的速度与节奏有一定的判定，也能够根据外道选手的速度，判断自身的速度处在一个怎样的区间。

但是最外道的选手则无法做这个判定，只能靠自身对节奏的把控意识和感知来做这个判断，在比赛的过程中，有可能会因为担心后方选手的赶超，而在前两个百米赛段中额外产生不必要的过度体能消耗。

田文瀚在选手们都已经开跑了之?后，看到苏谦的道次，心中才有些后悔——刚刚考虑不周，苏谦只是简单的加入测试而已，应该给他调整一个道次

不过测试都已经开始了，现在后悔就也没有什么必要。

所幸，在起跑之?后，苏谦的状态还是让田文瀚眼前一亮。

可以的！

苏谦的弯道起跑技术和弯道跑的能力确实是很好的，在弯道跑的过程中，他的身体从头部到脚部呈一条直线，整体微微向内倾斜，增加向心力?的同时，这种在弯道上的倾斜跑姿并没有对他的跑速有任何的影响。

边上的邱明鑫看了之?后，也笑着点了点头。

弯道起跑和弯道加速，这是200米和400米共通的技术，苏谦的表现，让田文瀚和邱明鑫这两个不同项目的主管教练都分外满意。

位于苏谦身后的虞爽，他的爆发?力?是较为强劲的，弯道加速的技术也颇为纯熟，他原以为，凭借自已的年龄优势的和爆发?力?等身体素质上的优势，应该很快就可以在赛道上拉近跟苏谦之间的距离，然后达成?反超。

但在第一个弯道结束，从弯道切直道进入直道冲刺阶段时，虞爽才发?现，他和前方苏谦之间的距离并没有明显的拉近——又或者?说，他们两人之间拉近的距离，纯粹是因为第一个弯道过后，两人分别身处第六道与第五道，内外道之?间弧线距离不同所带来的距离拉近。

怎么回事？！

虞爽心里?微微一愣，但又忍不住兴奋了起来——有意思！

如?果?说，虞爽的心里?只是单纯的觉得兴奋和有意思的话，那么身处在虞爽身后，第二道到第五道的400米选手在察觉到苏谦在最外道似乎没有受到任何影响，竟跑出了个完全不逊于他们这些400米选手的成?绩后，都脸上神色微变。

他们不由自主地开始加速，想要追赶上苏谦的速度。

此时，第六道上的苏谦也在认真地控制着自已的节奏。

虽然只是意外地被临时拉到400米的测试赛道上，但真正踏上赛道后，苏谦也微微地兴奋了起来——这还是他第一次在现实中与人进行400米短跑的对战。

耳中倾听着自已每一个脚步的踏地声，努力地控制着自已每一个呼吸的节奏。

400米与200米和100米不同。

它需要更强的速度耐力?与速度保持能力。

但就算再?强的速度耐力?，也无法让

在第一个百米直道上，苏谦拉开?了自已的百米速度，在赛道上完成?了一个高速的百米冲刺，在即将切入第二个弯道赛段时，即便以苏谦的速度耐力?，那种肌肉中乳酸堆积的酸胀感与呼吸控制的竭力感也已经涌入了他的身体。

在进入第二个弯道赛段时，虞爽与苏谦的距离也已经逐步拉近，而在虞爽的身后，另外三名?选手也在全力追击。

今天的这个测试，是在苏谦已经完成?了自已的全部训练项目之后才开?始的，可以说体能状态原本就不算良好。

到了第三个百米赛段之后，苏谦已经可以明显感受到自已体能的快速流逝，但是随着他的每一步蹬地，又有新的力?量在产生。

在这种极致的流量流逝与补充的快速变奏之中，赛道上，苏谦已经逐渐逼近最后的支线冲刺赛段。

这原本只是一次400米的普通队内测试，但随着苏谦的加入，这场队内测试的味道已经微微改变。

包括虞爽在内的4名?选手，最初都没有特别在意苏谦的出现，他们都知道，苏谦是100米和200米的兼项选手，这么小的小孩儿，没道理?在兼项100和200的情况下，还能在400米的赛道上有出色的表现。

但是测试进行到现在，眼前的现实就在告诉他们，苏谦在400米短跑这个项目上，也有着绝佳的天赋和能力！

苏谦始终谨记着他家魔鬼教练的说法——400米是有独特的技巧的，在这一条环形跑道上，并不是埋头蛮干就能让你赢得胜利，在体能无以为继的情况下，埋头蛮干只能让你在赛道上体能消耗殆尽，最终得到失败。

他的一双眼认真地看着前方，此时什么测试、什么身后的对手已经暂时都被他抛到了脑后，他在竭力?地控制着自已的每一个步伐动作与每一次的呼吸。

当测试进行到最后一个支线赛段时，虞爽已经微微反超了苏谦，而余下的三名?400米选手也已经朝苏谦逼近。

但进入到最后60米冲刺的时刻，看似已经体能耗尽的苏谦，他的节奏与速度却又一次提升！

仅仅只是一场测试，赛道上的硝烟味却浓郁得完全不亚于……或是要更甚于国内顶尖的400

赛道外，田文瀚甚至差点儿忘了这只是一场队内测试，他看着又一次反超虞爽，向着终点冲刺的苏谦，看着同样在朝着终点处全力奔跑的400米项目的几位选手，忍不住低声地叫了一句‘好！’。

最后的冲刺，率先冲过终点的，还是到了最后反超了苏谦的虞爽。

苏谦虽然在最后阶段已经全力冲刺，但是他的体能到了最后已经略有不支，终究还是没能将速度提到最大。

在冲过终点后，虞爽虽然确实如?他最初所料，凭借自已的身体素质等优势赢得了胜利，可是他和苏谦之间的距离差距非常微小。

与其说他是凭借实力?赢得的胜利，不如?说是其中混杂了不少的运气成?分。

虞爽都没能感受到胜利的喜悦，更不必说余下的几位400米选手了，他们最终甚至还没能跑得赢苏谦。

直到冲过终点线，他们的脸上都还带着不可思议的神色。

怎么可能？！

是啊，怎么可能，但是事实就是如此发生了。

几个400米的选手脸上，或多或少都带着点不可思议和羞愧，毕竟胜利者是虞爽也就算了，可赢了他们的人里还有个苏谦。

赛道旁，田文瀚在看完了测试全程后，先是惊喜于苏谦的表现，后又对刚刚这一轮测试中，虞爽等几个选手最后跑上头的状态完全看在了眼里。

这个测试，原本就是个突发?的，他拉苏谦来一块儿测试也是纯属意外，这些选手在最初没有将苏谦放在眼里，最后的这个成绩结果?倒也不算意外。

田文瀚实际上对于最后选手们全力竞赛的状态颇为满意，但是这会儿当然不是夸奖选手的时机。

他看了眼电了计时器上的成?绩数据，抹了一把脸，让自已换上了一副冷笑的面孔走上前去。

“呵，可真有你们的，我就随手拉了人家200米的苏谦来跑个测试，你们倒好，连人家200米的小孩儿都跑不过，脸面都还要吗？”

苏·跑完测试刚好看到田文瀚强行变脸·谦：感觉自已是个工具谦了。

边上，鲜红的计时器上，5人的成?绩正列在上方——

1、虞爽，47秒27

2、苏谦，47秒43

3、……

田文瀚的跟前，一群400米·同样看到田文瀚强行变脸·

不论怎么说，今天这个测试，这个状态和表现，不对的也只能是他们自已。

作者有话要说：_(:з」∠)_今天也成功地在2点前更新了，流泪

悲伤老菜菜看到营养液16w了（呜呜呜

明天会争取还个债，也就是说……明天争取日个9，含泪挥手，明天中午见！

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